許多身材絕佳的美眉卻整天愁眉苦臉，甚至不敢參加party或逛街，那麼美好的機會也只能眼睜睜地錯過，原因在哪兒呢？很簡單，罪魁禍首就是那無處不在的“痘痘”。“痘痘”似乎成了青春的惟一缺憾，但是我們怎可因此而放棄鬥志呢？

青春，這樣一個美麗的字眼，象徵了年輕和活力。但是，青春的開始，往往以小痘痘為前奏曲，彷彿它不在臉上展露出波濤洶湧之勢，就不足以顯示青春潛藏著的無限力量。正因為如此，痘痘這個美麗的謊言的存在，就擁有了無窮無盡的藉口。可是，一波還未平息、一波又來侵襲的痘痘，究竟在多大程度上傷害了你美麗的容顏呢?或許只有在用Photoshop處理了你那滿臉痘痘的數碼照片之後，你才會發現原來光潔如玉的肌膚是這樣的美麗。

痘痘的產生是人體內雌雄兩種激素不平衡的結果。如何預防痘痘，歸根結底，內養比外治重要得多。麻煩在於，100個人長痘，就有100種長法，就算你瞭解了足夠多的治痘方法，還是需要醫生及時地給你確診一下，看看自己屬於哪一種體質，才好根據自己的體質對症下藥。

同時，我們也要擦亮自己的眼睛，千萬不能病急亂投醫，許多非法的醫療美容機構使人“毀容”的案例就是前車之鑑。

中醫有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中藥的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的“三多兩少”做起。

一多鋅

鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

多維生素

維生素A對肌膚有再生作用。含維生素A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。

維生素E的美容作用更不用說了。

三多粗纖維

它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味

如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

少辛辣腥臊

辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的面板惡化。

青春痘是如此令人討厭的煩惱包，有的女孩也許會發現，怎麼我都快過去了“青春”的年齡卻還依然“痘”志昂揚呢？

廣告上的去痘產品你也幾乎全都嘗試過了，卻一點起色也沒有！這怎能不讓你心焦！但你大概忘了最重要的一點，那就是你嬌嫩的面板其實經不起你三番五次的折騰！最簡單最有效的是依據上述的“三多兩少”法，慢慢去痘，溫火進行，心急可吃不了熱豆腐哦，吃點東西就能與青春痘成功告別，不是很享受的方法嗎？