一、面板清潔

做好面板清潔是肌膚護理的第一步。如果面板清潔沒做好很容易導致毛孔堵塞繼而出現痘痘、痤瘡、毛孔粗大等問題，特別是化妝後，一定要用卸妝水或卸妝油將彩妝完全卸乾淨，然後再用潔面乳進行再次清潔。同時，肌膚正確清潔後，會讓舊角質自然脫落，可以更好的吸收後續的護膚品，從而讓肌膚得到更好的呵護。

二、選擇合適的護膚品

三、健康飲食

肌膚養護需要“內外兼修”。除了使用一些護膚產品以外，在日常飲食上也需要做到少油、少鹽、少糖，多吃水果蔬菜及富含蛋白質的食品。為了健康美麗，我們需要儘可能的補充身體所需的維生素。平日裡可以多吃富含維生素C的橙子、檸檬等水果。同時，牛奶、魚、雞蛋等含蛋白質的食品也是養顏的好選擇，蜂蜜、紅棗、花生等對於女性有益的食物，也能減緩衰老讓肌膚充滿活力。

四、有規律的運動

運動能夠加快身體代謝，改善血液迴圈，是美容養顏的一大重要途徑。在運動的過程中，毛孔中的汙垢及多餘油脂也會隨著汗液排走，同時運動能夠降低壓力荷爾蒙水平，提高內咖肽水平，在收穫快樂的同時養出好肌膚。

五、提高睡眠質量

光滑、紅潤、富有彈性的面板，有賴於面板真皮下組織微血管的充足營養供給。睡眠不足會引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加快面板的老化，使膚色顯得晦暗和蒼白。因此，想要有好的肌膚，睡眠質量一定要跟上。

以上就是今天全部的分享啦~想要養成好肌膚就從現在做起吧~