晚上好～

斷更兩天的Miya終於回來了～

可能大家都有這樣的刻板印象：30歲以上熟齡肌就必須要用三千一瓶的精華，五千一瓶的面霜才算會護膚？才算對得起自己？

這種刻板印象是哪兒來的？可能是被品牌營銷所影響。但實際生活中，拋開小紅書上人均年入百萬千萬的人，又有多少人會長期購買幾千元一隻的面霜或精華？

難道護膚品用得越貴面板就能越好嗎？當然不是～作為普通人，如何在有限的預算內選擇適合自己的護膚品？咱們可以從以下幾方面考慮～

一、建立正確的護膚理念；

老朋友知道我一直在強調：護膚，產品只是工具。一個產品好不好用，功效如何更重要的是使用者如何物盡其用。真正懂行會用的人只用大寶一類的基礎保溼霜也能擁有好面板。

所以我們經常能看到很多面板科醫生只用一些很便宜、價效比很高的產品。這時就有人說：大牌護膚品都是智商稅，你看面板科醫生只推薦這些便宜的護膚品。

親愛的，還是那句話，產品只是工具。使用者（人）才是關鍵。只有建立正確的護膚理念你才能知道護膚的重心是什麼，什麼情況你該做什麼不該做什麼。

護膚基本盤；

護膚基本盤也就是基礎護膚，我們說過很多遍，就是基礎清潔-保溼和防曬。雖然看似簡單，但大多數人對於：如何正確清潔、如何正確保溼、做好嚴格防曬一無所知。可能僅知道的一點知識還是錯誤的。

如何做好護膚基本盤？

溫和清潔；

清潔的本質不是把臉洗乾淨（根本不存在洗乾淨一說），而是適度清潔掉面板表面的灰塵、護膚品彩妝殘留。不要因為過度追求洗乾淨而造成過度清潔，導致皮脂膜流失，面板屏障受損。

正確清潔包括幾方面：

選擇適合自己的潔面產品（主要指清潔能力）；清潔產品適度使用。例如：對大多數人來說晨間根本不需要使用潔面乳。晚間如果用卸妝膏、卸妝油等產品卸妝後其實不需要再二次清潔。大部分防曬霜不需要用卸妝產品清潔等。溫水洗臉。潔面產品起不起泡只跟個人使用膚感有關，跟產品本身好壞無關。避免潔面產品在臉上停留時間過程，一般建議不超過40s。

2. 增強保溼；

一說到面板幹很多人第一反應就是補水。殊不知補水只不過是個商業噱頭，保溼才是改善面板乾燥、敏感問題的正確方法。

護膚品種類繁多，但不論是化妝水、精華、乳液、面霜或各種精華油其基礎功能都是保溼。其餘抗氧化、抗炎、舒緩等功能都是建立在保溼的基礎上。

當面板出現乾燥時會影響面板老廢角質代謝，面板會看起來粗糙無光澤，面板表面各種幹紋、細紋也更容易凸顯。另一方面，乾燥也會影響面板代謝，容易造成面板炎症，從而出現各種面板問題。

3. 嚴格防曬；

如果你基本沒有嚴重出油、不長痘但毛孔越來越大，如果隨著年齡增長斑點越來越多，面板越來越粗糙，鬆弛問題越來越嚴重就要反思自己的防曬是否到位。

一說到防曬有人說：我每天都塗防曬霜呀～

塗了防曬霜不等於做好防曬。大多數人使用防曬霜存在用量不足問題。不妨檢查一下自己的防曬霜用量，很多人一年只用一兩瓶防曬霜且不配合任何硬防曬，毫無疑問就是防曬不足。

正確的防曬首先要以硬防曬為主（減少被曬，以遮陽傘、遮陽帽、防紫外線口罩等硬防曬為主），並配合防曬霜。如果只用防曬霜就要注意檢查是否足量使用。

我認識一位老師（男性）平時包裡都會備一隻防曬霜。因為不化妝所以每次出地鐵站或從辦公室出門前都會拿出防曬霜補塗一次（別說男生，估計連女生也沒幾個能做到吧～）

前面講的就是護膚的基礎盤。

護膚進階-抗氧化&刺激膠原再生；

如果你能保證自己做好基礎護膚，就可以考慮進階護膚。進階護膚是什麼？其實就是利用活性成分做好抗氧化、美白以及抗皺。

活性成分很多。例如，主打抗氧化的抗壞血酸（維C），主打抗老抗炎的視黃醇（維A）。做好基礎護膚且有多餘預算時就可以考慮進階護膚。

二、如何正確選擇適合自己的護膚品？

看預算；

選擇產品自然首先要看預算，看你兜裡有多少錢。100元預算和500元預算以及3000元預算搭配產品的思路一定是不同的。

前面說過，如果預算有限那就先從做好基礎護膚開始。並不是說預算少就會老得更快。相反，基礎護膚才是最重要、最有效的。面板老化、細紋、斑點、痘痘、紅血絲、敏感等問題都是錯誤的基礎護膚引發的問題。

做好基礎護膚，做好預防其實是價效比最高，最聰明的護膚方式。但大多數人只想求快，追逐熱門產品。

看功效成分；

功效型成分一方面決定產品作用，另一方面決定某些膚質是否可以使用。例如，維C、維A、377等成分功效確實好，但高收益也意味著更強的刺激性。

選擇產品前要對自己的膚質有足夠了解。例如之前有位小夥伴說自己用雅頓粉膠嚴重爆痘、脫皮，一問才知道是敏感肌，而且有嚴重紅血絲。

如果你只是看什麼產品熱門就跟風買什麼就難免遭遇這樣的困擾。

看膚感；

其實大多數人判斷一款產品好不好用依然停留在膚感層面。例如很多人常說一款產品和好吸收，用完面板滑滑的，感覺面板很嫩，以及香味特別怡人等。

因為除了酸類產品，即便大部分活性成分也不可能在使用瞬間，哪怕一兩週甚至一個月內讓你看到明顯功效。

關於膚感，真的就是要自己試。我自己其實不是特別介意膚感，只要一款產品真的好，哪怕膚感不那麼美好我也能忍受。

前兩天我跟幾個同學在群裡還談到膚感的事兒。最後大家開玩笑說：不在意膚感還是因為窮，所以只追求功效，膚感不好也能忍受。如果預算充足，一定是功效好膚感也要好～

OK，絮絮叨叨這麼多，還是希望大家能建立自己的護膚觀，學會自己挑選產品，而不是人云亦云。