日常生活中讓面板變好的習慣 第一篇

多喝水

我們通常使用面膜來補充面板水分，但我們只能將水分保留在角質層中。我們身體裡的水是補充面板所必需的，也就是說，是用來吃的。 你沒有必要堅持每天喝8杯水的數字生活，也不需要遵循最佳飲水時間表的儀式，只需要每天喝1500-1700毫升的水。

血

女生每月月經期都會出現慢性失血，特別是月經期長、月經量大的女生，平時可以吃一些補血的食物。 除了補充“鐵”之外，最好新增“維生素c”和“葉酸”來幫助鐵的轉化和利用以及血紅蛋白的合成，它們具有1+1>2的補血作用。水果和蔬菜是維生素C和葉酸的主要來源。 鮮棗是維生素C之王(幹棗在乾燥過程中損失了大量維生素C，含量不高)，維生素C含量是檸檬的10倍，獼猴桃的4倍。一天幾個新鮮的約會是好的，但是不要太貪心。

不要熬夜

睡眠確實是成本最低、回報最高的護膚方法。雖然你知道熬夜會讓你變得又醜又笨又胖，但這還不足以讓你放下手機睡著。 那麼讓我們談談如何不熬夜。 有些人熬夜是因為工作佔用太多時間，空閒時間太少，程式更新，所以你犧牲睡眠時間來彌補錯過的程式。 然而，11: 00到2: 00是身體排毒最重要的時間。熬夜不僅會損害身體，還會導致面板暗黃、缺乏光澤、加重眼部黑眼圈等。因此，為了漂亮的臉蛋，讓我們放下手機，早點去睡美容覺。