一、運動健身促進新陳代謝

生命在於運動，雖然大家都知道運動健身，有眾多益處，可以排汗，有利於新陳代謝，但堅持不懈仍是一個難點。鍛鍊對於身心都有極大的好處，鍛鍊可以增強體質、消除生活工作壓力、提高自信心與自控力。

二、做好防曬隔離

紫外線是保護肌膚的重要步驟，重視防曬隔離，可以更好地保護角質層，減少雀斑和痘痘的產生，看上去肌膚更健康，防曬隔離最好選用物理防曬。

三、堅持護膚

膚質的變化和自己的保養方式是有直接聯絡的，尤其是臉上長有痘痘，要選對產品，像資寶萊面膜，就是可以祛痘和消痘的，熬夜的也可以敷敷，可以讓我們更有氣色，臉上充滿水分。

四、健康飲食

蔬菜水果豐富多彩的蔬菜水果能夠為身體補充能量補充豐富的維生素及營養物質，像是一些西紅柿、檸檬都是挺不錯的，還可以多吃魚和大豆類。

五、少吃零食

常吃甜食的確不利於健康，吃太多多甜食、甜飲料會削弱膠原蛋白會影響面板修護和再造作用，造成面板太早出現褶皺紋越來越鬆弛。