俗話說，歲月催人老。不管是男人還是女人，一過40歲，“身體發福”、“身材走樣”、就成了撕不掉的標籤。在娛樂圈依然有上了年紀卻依舊保持好身材的明星比如，陳好、蕭薔、郭富城等。明星堅持運動健身的自律精神的確令人欽佩、值得學習。

今天我們聊聊楊鈺瑩，曾經的華語樂壇甜歌天后，“第一玉女”並不假，確實在當年有很大的影響力。楊鈺瑩年紀也即將奔五了，已經不復年輕，可到現在楊鈺瑩依然保持著曼妙的身材。

在年過半百的年紀，楊鈺瑩還似昔日那樣年輕貌美，舉手投足間盡顯優雅美人風韻。這身姿挺拔、腰肢曼妙，平坦的小腹果真是要羨煞旁人啊。

身材好的人彷彿怎麼穿都不會出錯，楊鈺瑩露出纖細的手臂和完美的直角肩，明明是49歲的阿姨可看著卻像是二十歲出頭的少女~

側面再看看修長的“天鵝頸”，不光光是擁有迷人頸線，而且鎖骨線條也是精緻且又分明。無論是臉上還是身上的肌肉都很緊緻，果然美女都很會保持身材啊。

換上白色連體褲之後，身高158的楊鈺瑩視覺上像是高了10公分，白色是容易顯胖的顏色，可穿在她身上反而顯身材，在70后里真的很罕見。驗證了那句：好身材就是衣架子，是人挑衣服，身材不好，那就是衣服挑你。

楊鈺瑩真是越來越大膽了，穿網紗透視襯衫露出打底褲安全褲，若隱若現的大長腿肉感十足的，有肉感不過是那種纖細是健康的瘦，49歲身材依舊前凸後翹，是很多女生做夢都想要的身材。

說到楊鈺瑩，相信很多人都會想到她的老搭檔毛寧，當年兩個人成立了“金童玉女”組合，雖然倆人看上去很有cp感，但關係只是非常好的朋友。楊鈺瑩今年49，毛寧51歲，兩位都已經是年過半百的年紀，但是看上去還是一如既往的年輕。

尤其是近年來毛寧的再次復出，毛寧簡直是逆生長，他的狀態依然還跟十幾年前那個小夥子一樣，說他他51歲你信嗎？不信也得信。

看看他這一米八的大高個和勻稱健美的身材。有力的大臂+結實的胸肌，在70后里能有這狀態真的很亮眼。

擁有八塊腹肌的人，不僅是身材好，連臉上的皺紋都看不到。

鍥而不捨，金石可鏤

毛寧這樣的好身材，誰看了不被圈粉呢。

而好身材絕不是吃出來的，都歸功於他年復一日自律的健身！

這位Sunny俊郎帥氣“小夥子”曾在他的微博中告訴我們：“時間會證明一切，汗水從來不會騙人”。

不知道大家有沒有發現，外表很多看起來比實際年齡小的人，都有一個共同點——喜歡健身，長期堅持運動往往比同齡人看起來更年輕。

明星身材好的祕訣就是“練練練”。

已經63歲吃的呂良偉，告訴我們什麼是：60歲的年紀，40歲的體魄。我覺得說他像36歲應該也有人會相信。

53歲的天王郭富城，肌肉壯實，身材完美。

已經47歲的小龍女“李若彤”，依然保持前凸後翹。

我們仔細觀察這些年輕態的明星，就會發現他們都在堅持做一件事——仰臥起坐。

李若彤每天都要抽出兩個半小時做仰臥起坐，4分鐘她可以完成250個，omg！還號召粉絲一起來做。

難怪李若彤不僅身材保持得好，臉上都是光滑又緊緻，連皺紋都看不到。

呂良偉就曾經說過，要減掉腹部贅肉最好的辦法就是練仰臥起坐。

郭富城也有做仰臥起坐的習慣，每晚必須堅持做200個才肯去睡覺 。

仰臥起坐，作為一種全明星運動，它能夠煉到腹部的肌肉，刺激腹部血管，起到瘦身塑形的作用，另一方面也對人體健康非常有益。

推薦好物——仰臥起坐輔助器

這是一款被關曉彤安利過的產品，沒有人幫忙壓腿的時候，這款仰臥起坐輔助器能夠幫助到你。

這款仰臥起坐還有其他一些輔助動作。

平板支撐：纖細手臂和鍛鍊腹部

想要練出腹肌或者馬甲線的注意，這個動作是必備動作之一！

現在給大家爭取的最大優惠，只需39元，堅持健身的人，都能保持一副年輕的狀態，趕緊動起來吧！