小熊語錄:瑜伽健身體式多樣，涵蓋對身體各個部位的鍛鍊，有助於增強肢體力量，保持強健體魄，而且能夠塑造完美身材比例，提升氣質，讓你像楊冪一樣擁有性感小蠻腰與修長纖細的雙腿，能夠駕馭各種型別的服裝，讓你的每一次出場都無比驚豔。

眾所周知，楊冪可是娛樂圈一眾女明星中出了名的好看，她姣好的容貌完美的身材讓人十分羨慕。離婚後的楊冪感覺狀態越來越好了，可以駕馭各種潮流服裝，每次亮相必驚豔十足，而且成功颳起一股潮流，真不愧為時尚界的寵兒。近日，楊冪拍攝寫真照，身穿豹紋外套配開叉裙，既嫵媚又野性帥氣。

楊冪站在鏡頭前，兩手叉腰，眼睛裡滿是不屑，簡直是太拽了呀。她身穿一件黑色露胃上衣，既低調又時髦，緊身的設計勾勒出她的好身材，露胃則將她的性感小蠻腰展現在大家面前，說明宅家期間大冪冪有好好運動呀，真是令人羨慕。外披一件豹紋外套，像一個奶凶奶凶的小豹子般，充滿著野性美。

鏡頭掃到她的全身，看到她下半身穿了一條開叉裙，高腰的設計提高了腰線，使下半身看起來更加修長，裙尾的開叉不僅顯得十分嫵媚性感，而且將她纖細的雙腿展現得淋漓盡致，腳踩一雙黑色板鞋，既運動風十足又十分舒適，配上一雙金色邊邊的襪子，勾勒出她纖細的腳踝，而且時尚具有個性。她手捂著嘴巴，酷勁十足，像是隨時要來一段Rap。

楊冪梳著微卷長髮，既嫵媚又溫柔，戴上個黑色棒球帽，又疊加一個豹紋外套的帽子，整個看起來非常潮範，而且將她的臉型與五官突出。濃厚的野生眉、美麗的桃花眼、高挺的鼻樑以及飽滿的嘴脣，真是十分精緻，不禁讓人感嘆，這狀態也太好了吧，還如十八歲的少女一般嫩得都能掐出水來了。

生完孩子後的楊冪不管是從面板狀態還是身材上來說，都保持的非常好，這不僅僅是因為護膚品對自身的保養，更重要的是她注重對身體的健身與鍛鍊。大家可別忘了哦，就在我們宅家期間放肆的吃的時候，人家已經早早的健身了，硬是將體重減到了90斤。大家也可以向楊冪學習，從現在開始鍛鍊也不晚。

look 1 減少身體脂肪

脂肪是我們體內必不可少的元素之一，缺少了它則會妨礙我們身體的正常運轉，但是脂肪存量太多的話不僅僅會影響我們的身體健康，還會影響美觀，穿衣服也不好看。通過健身鍛鍊，可以消耗熱量，使身體變得勻稱苗條，這樣既健康又美麗。

左手手肘彎曲，小臂橫放在墊子上，身體向上抬起，左腿向後伸直，右腿向前膝蓋彎曲，腳尖點地，右手穿過右腿，使右腿搭在右臂上臂，同時右手抓住右腳腳後跟。

坐在瑜伽墊上，臀部著地，雙腿稍微向上抬起伸直，右腿在上左腿在下，左手放在背後，右手從右腿內側穿到背後抓住左手。

右腿膝蓋彎曲，腳尖點地，左腿膝蓋彎曲朝下，小腿翹起，上半身貼住右腿向下，雙手抓住右腳腳後跟，並且左腿膝蓋搭在右手手臂上。

躺在瑜伽墊上，然後臀部著地，雙腿合併向上抬起，與地面呈現四十五度，頭部向上抬起，頭頂著地，背部以及腹部離地，雙手向上並伸直。

look 2 塑造性感馬甲線

加強瑜伽鍛鍊，不僅僅使熱量消耗，使我們的身材變得更加勻稱苗條，還會勾勒出美麗性感的曲線。如果容易在肚子上長肉的話，堅持練習瑜伽不僅可以是腰部變得纖細，甚至還可以塑造出美麗的馬甲線呢，不信你就試試看。

右腿膝蓋彎曲向前，腳掌著地，左腿向後撤膝蓋彎曲著地，小腿翹起，然後上半身帶動頭部向後仰，左手自然放下，手臂伸直，手指點地，右手向後抓住左腳。

左腿伸直站立，右腿向上抬起，膝蓋彎曲，腳尖向上，腰部稍向前彎曲，頭抬正，雙手向後抓住右腳腳尖。

胸部及以上部位以及下巴著地，雙手手肘彎曲，手掌著地放於胸部兩側，胸部以下部位向上抬起，腿部稍向後延伸，雙腿合併繃直。

以上的瑜伽動作大家可要好好儲存並且加強練習哦，堅持下去，你會向楊冪一樣擁有美麗迷人的身材，隨意駕馭各種型別的服裝，成為那個驚豔眾人的人。