1、頭髮枯黃，缺蛋白質：
人體缺少蛋白質會引起頭皮缺少彈性，導致頭髮乾枯發黃，同時還會讓人出現貧血等不適，所以頭髮枯黃要補充蛋白質，比如可以多喝牛奶、羊奶，多吃瘦肉、豆類食物。
2、頭髮稀疏，缺維生素A：人體缺少維生素A，會引起營養不良，頭髮會變得容易掉落，導致頭髮稀疏、髮量減少，多吃胡蘿蔔、西藍花、芒果等可補充維生素A。3、有的脫髮問題，和卵磷脂缺乏有關：卵磷脂是一種天然解毒劑，能夠為頭皮提供充足的營養，而一旦缺乏，就容易引起或加重脫髮問題，想要緩解脫髮，需要補充卵磷脂，多吃牛奶、核桃、魚、雞蛋等食物。
4、頭髮開叉，缺維生素E：缺乏維生素E，容易出現頭髮分叉的問題，還容易引起出汗多或者精神乏力的問題，想要補充維生素E，可以多吃麥胚、棉籽、大豆、花生、芝麻等食物。
5、放鬆身心，有益於頭髮：長期壓力過大、焦慮不僅影響心理和身體健康，也會影響頭髮健康，會引起脫髮。所以，日常注意放鬆身心，有助於頭髮健康，如保證充足的睡眠、儘量避免熬夜、正確釋放壓力等。
漂亮濃密的頭髮不僅給顏值加分，還有助於保護頭部，而有脫髮問題的人不僅顏值受損，還容易出現心理問題，容易感到自卑。所以，對於這麼“珍貴”的頭髮，你知道怎麼保護它了嗎？
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