經常聽到妹紙抱怨自己是“敏感肌”，風吹容易痛，日曬容易紅，用護膚品很容易出現刺痛感，到了秋冬季節，肌膚容易脫皮爆皮，總是懷疑自己是不是“過敏了”。

對於這種情況，有如下建議：

1，首先查明過敏源是啥：

去體檢測一下敏感源也花不了幾個錢，對自己負責

知道自己過敏源是啥了，那就避開含有致敏成分的護膚品或者食品。

比如有些人酒精過敏、花粉過敏、或者某些氨基酸過敏，那就儘量避開含有這些成分的產品。

典型的過敏情況，經常連片出現肌膚異常

2，如果沒有明確的過敏源，那看一下是不是角質層太薄：

典型的角質層過薄，容易泛紅

角質層薄疊加紅血絲，面板粗糙

角質層過薄的人，的確更容易感受到刺激，所以護膚要以溫和為主，避免乾燥，也要避免過度護膚。

比如洗面奶，可以選用溫和的，主要是一些無泡的潔面產品，避免頻繁洗臉。若清水洗臉可以接受，也可以，請注意水溫控制在35度左右，不可過熱，也不要用冷水，減少刺激。

然後水乳霜也儘量減少，可以只做補水+鎖水；

補水可以用偏基礎的產品，比如甘油或者玻尿酸：

鎖水主要是用一些偏油性的護膚品按摩肌膚，在面板表面形成一層鎖水膜，減少水分揮發。可以用一些油性產品按摩，滋養角質層，比如橄欖油、角鯊烷等。

3，如果是脫皮爆皮導致的發紅發癢，首先考慮屏障受損

比如下面這些：

這種情況非常常見，尤其是秋冬換季或者初春季節，肌膚經常出現，如果放大看肌膚，全是細小的裂紋：

放大看容易爆皮的肌膚

假如手上有個裂口，碰水都會刺痛，更何況面板成片成片這樣細小的裂痕，所以不是你敏感，換做誰的面板這樣，都會“敏感”。

屏障受損一般與神經醯胺的流失有關，隨著年齡增長，表皮肌膚神經醯胺流失越來越嚴重：

所以，一般來說，神經醯胺缺乏的肌膚，不僅抵禦外界刺激的能力降低，也就是我們常說的“敏感”，而且肌膚鎖水能力大大降低，所以有些“敏感肌”感覺自己怎麼補水都沒有用，原因也就在這裡。

對於這種情況，建議用神經醯胺水乳及時修復：

神經醯胺肌因修護水乳，敏感肌的修復神器

一般來說，如果肌膚有爆皮狀況，使用神經醯胺肌因修護水乳兩週左右即可修復，堅持使用幾個月，會發現肌膚越來越不敏感了，比如原來害怕使用的護膚品，現在都可以放心使用了。

堅持幾個月，肌膚耐受度大大提升

另外使用神經醯胺水乳需要注意如下事項：

1，減少過度護膚，尤其是有些妹紙熱衷貼面膜，恨不得天天都貼，其實這樣對面板非常不好，面膜無需經常貼，一般一週一次即可。

2，儘量精簡護膚，比如溫和潔面+神經醯胺水+補水精華+神經醯胺乳液，如果你擔心不同護膚品交叉反應，那就直接神經醯胺水乳，促進肌膚自我修復。

3，減少化妝卸妝，長期化妝卸妝對面板造成不小的負擔，如果你已經感覺肌膚敏感了，應儘量避免化妝或者不化妝。

基本上堅持下來，幾個月，肌膚都會越來越耐受。