人體擁有自己的生物鐘，面板保養若與面板作息時間相吻合，就能發揮最大的功效。

一、23:00～5:00

細胞生長和修復的最旺盛時期。細胞分裂速度比平時快8倍左右，肌膚對護膚品營養的吸收最強。在凌晨2時之前是面板進行新陳代謝的最佳時期，所以晚上潔膚後要搽富含營養物質的滋潤晚霜給面板一定的營養補充，使保養髮揮最佳效果。凌晨2時之後是面板進行物質轉換排洩廢物的時期。因此，無論是什麼型別的面板，在經過一夜的新陳代謝之後，都會有代謝產物排出，所以清晨的潔膚更為重要。

二、6:00～7:00

腎上腺皮質的分泌自凌晨4時開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚集於細胞內，淋巴迴圈緩慢，有些人這時會出現眼皮腫脹的情形。早晨的保養要應付一天的面板所承受的壓力，如灰塵、日曬等，所以早上潔膚後要選擇保護性強的保溼、滋潤多效合一的日霜以及防曬霜。對於晨起眼睛腫脹的人，可用能增強眼部迴圈、吸收眼袋的眼霜。

三、8:00～12:00

肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也最活躍。可做面部、身體脫毛，及除斑、脫痣、文眉、文眼線等美容專案。

四、13:00～15:00

血液中激素含量降低，身體逐漸產生倦怠感，面板易出現細小的皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品的吸收力特強。這時若想使肌膚看起來有生氣，可額外用些精華素、保溼霜、面膜等。

五、16:00～20:00

隨著微迴圈的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺此時十分活躍，能充分吸收營養。這段時間最適宜女性做美容保養。可以根據愛好進行健身，如健身操、瑜伽等，來增強面板的生理功能。

六、20:00～23:00

此時面板最易出現過敏反應。微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易出現水腫、出血及發炎等現象，故不宜做美容護理。