愛美之心，人皆有之。誰不希望自己容顏秀麗，青春永駐。斑，無論是雀斑,色斑還是曬斑，都讓愛美的人恨之入骨，分分秒秒都想讓它在眼前消失。

我不幸也成為“斑族”一員。

我不幸也成為“斑族”一員。不知從何時起，我對著鏡子自慚形穢，本來就不漂亮，滿臉的黑皮，黑痣，色斑，曬斑，更是讓我兇。有一次，孩子拿著我大學黑白照畢業照說，媽，你看你原來多白，多漂亮!童稚無知，我心裡卻是火辣辣的，連八歲的孩子都知道面板白漂亮，化妝品公司廣告的錢不是白花的啊!

我開始買大量的護膚品，玉蘭油，安利，完美都用過不少，只是冬天感覺溫潤些，夏天還是照舊烏黑一片。都說外養不如內補，藥店裡所有能美白補血的吃了個遍，什麼膠囊口服液，現在看見都想吐。除了精神好睡眠充足外，沒見色斑們有離開的意思。

總是這樣折騰不見效， 我有些累了，就把祛斑的誓言拋到腦後。放任自己該曬太陽曬太陽，有時睡晚了，連臉都懶得洗。

終於 ，一件事情刺激了我，我走上了護膚祛斑之路不再回頭。。

我參考各方經驗，制定了詳細的祛斑方案。每天按時執行。

早晨一醒來，先拿一個小鏡子照照臉上的斑，然後說，鏡子啊，今天我的斑能褪掉嗎？放下鏡子，開始臉部按摩。先按摩印堂，接著是太陽穴、攢竹穴 ，50到100下不等。接著起床做拉伸運動，開啟肝經和膀胱經，促進血液迴圈，有利於斑點消退。早餐以米湯為主，放上大棗松子之類乾果，吃西紅柿雞蛋湯，或者一個綠葉菜菜類。梳洗打扮是個重要過程，千萬不要應付。先用雙手十指按摩頭皮幾十下，再用梳子梳頭幾十下，刺激頭皮，即利於頭髮生長，又促進臉部血液迴圈。洗臉時不要太用力，護膚品要按順序一層層塗抹，最後的防曬霜很重要，陰天下雨也不要偷懶。

工作期間，儘量避免電腦，電腦輻射會產生輻射班 ，要多喝些紅花玫瑰花之類活血化瘀的花茶，不要猛喝，喝太多傷腎臟。有空閒時，可以離開座位放鬆放鬆腰肢，記著再高興也不要和同事大笑，許多微表情動作也不要做。想著斑啊斑啊，你快點離開我吧!沒人時兩手交換著轉轉手腕，這裡有幾個很重要的褪班穴位。捶捶

雙腿兩側，這是膽經的位置，膽經通經絡就疏通的快，經絡通血流快，還有什麼斑血液帶不走的呢？

午飯要吃好，主食自己選擇，菜要吃牡蠣，牛肉之類增強免疫力的，蔬菜是富含纖維和維生素的。有時間可以適當午休，有利於體力和精力的恢復。

人到下午很容易疲累 ，工作強度大的更是明顯。可以吃些富含維生素C的橘子蘋果等等。愛吃零食的， 可以喝點葛根粉杏仁茶等等。

晚餐要精不要太豐富 ，適當吃些雞肉魚肉易消化的。米飯可以新增薏仁芡實等。

許多人一吃過晚飯，要麼看電視，要麼玩手機，總之躺在床上或沙發上不想動。要走出室外，即使不參加大強度的鍛鍊，適當的散步還是要做的。一來放鬆身心，二來活動活動筋骨，有利於一天吃進去的物質充分吸收利用。

睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶有利於睡眠。睡前的護膚要認真，不但要清洗去一天的殘妝，要比早上更認真地一層一層的塗抹，面板在夜間會得到充分的恢復和再生。我很重視按摩，睡前的按摩從來就沒停止過。自己手推膀胱經100下，按摩太沖穴位各100下，推腹100圈。差不多睏倦時，對著鏡子說，斑們，晚安，祝你們早日離開我啊!

路遙知馬力，日久見人心!一個月後，你就會發現臉上某個部位會發癢，看看卻沒什麼一樣，只是發覺斑開始變淡了。這是好兆頭，這座黑色的冰山要融化了!

斑變淡後更要防曬，即時補水補充精華，曬傷後更難恢復。

斑是血液淤堵在面部，天長日久形成的，也不是三年兩年能去掉的。我差不多用了五年的時間，終於趕走了它們。十年不見我的人驚歎我比原來年輕了十歲，讓我無奈又無語!

每當我照鏡子，看到粉面紅唇依舊在，心理總是慶幸自己的褪斑方案終於堅持下來了。