一提到保養，很多人認為保養跟自己沒有關係，男孩們認為日常生活中沒有出什麼疾病，身體檢查的各項指標都是合格的，根本就不需要保養，而女孩們則認為只要她們的面板護理做好就是保養。在他們大部分人思想裡身體保養只是從老人或者病人開始。其實一個好的身體，保養是伴隨我們一生的。

在大部分人眼中，保養只是面板保養，尤其是臉部保養，在這個看臉時代的今天，臉部的面板就是她們保養的全部，商家的大量營銷活動使她們認為購買大量各種各樣的面膜、保溼護膚品等就是保養，甚至有些商家為了吸引眼球還提出了所謂的臉部汗蒸排毒保養；其實商家提出的各種保養方法都只是表面的護理，從身體層面來說根本沒有達到保養的目的；其實身體最好的保養應該從以下幾個維度進行調理，調理一個人的精、氣、神。

休息，所謂休息，不是保持不動地坐著或者睡覺，而是讓身體用更加健康的方式進行休息，就拿身體的主要幾大器官來說：心臟最好的休息方式就是鍛鍊，肝臟最好的休息是睡眠，脾胃最好的休息就是飲食，肺部最好的休息就是呼吸新鮮的空氣，腎最好的休息是多喝水。

飲食，飲食最重要的就是清淡清，清淡能夠減少刺激性食物對腸胃的刺激，有一句話是這麼說的“胃養好了養生就做好了一半”，這句話是很有道理的，儘量減少對腸胃刺激，平常多吃應順應季節蔬菜水果及時補充維生素，儘量少吃反季節的水果和蔬菜；從飲食數量來說應遵循少食多餐，合理規劃用餐時間，避免暴飲暴食和無節制飲食。飲食控制好了，好的體型也就出來了。

鍛鍊，每天堅持適量運動，可以選擇早上或晚上跑跑步或散步，讓一天的身體機能得到放鬆，避免運動過量或劇烈運動造成身體傷害。

心態，俗話說“相由心生，病由心生”，一個好的健康，心態很重要，要心胸寬廣，遇到事情不要喜怒無常，喜傷心，怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，要想得開，放得下，始終保持心態平和。

我們的身體彷彿就是一臺精密儀器，把我們的零部件好好保養，不僅可以更加健康，還可以讓我們更加長壽，不管你多大年齡，都應該保養好自己身體，讓最好保養成就最好的身體。