“一白遮百醜，一醜毀所有”，相信很多小可愛都有聽說過這句話！小編以前就是滿臉痘痘黑黑的樣子，別說是出門逛街，就連下樓扔個垃圾都是帶口罩和化妝才能出門，特別難受！醜和黑，在不知不覺我不注意中就開始侵蝕我的面容了，想變白、變美卻沒那麼容易。今天，小編總結了自己能夠變美、變白的4個好習慣，分享給大家，只要我們每天堅持這4個好習慣，好面板就會在不知不覺中，變回女神氣質。

瘋狂長痘痘的那段時間，原因是這樣的，晚上寶寶哭鬧的原因，每晚都睡不好、或者是睡得太少，早上早早就起床，但是家務和寶寶的事情太多了。幾乎每天中餐中餐一起吃，就是為了這個家，想著還可以減個肥。事實證明，少吃一餐並不能起到減肥的作用。反而睡眠不足會滋生大量痘痘，這是小編萬萬沒想到的。

不知道你們有沒有注意到，很美臉很小的人，吃飯的速度不是在同一個頻率的。一般像那種宅女或者是不太好看的女生吃飯的頻率會更快一些，而，吃飯比較慢慢的人，像鞠婧禕吃一口麵包可以嚼86下的美人來說，這才是保持好臉型的方法，需要細嚼慢嚥，腸胃才容易產生飽腹感，能減少進食量，並能有效地控制住攝入的熱量，對減肥有非常好的幫助。

很多面板乾燥、脫皮的小可愛，平時都不怎麼喜歡喝白開水，她們更喜歡的是喝奶茶、可樂等各種碳酸飲料。飲料的熱量高、糖分高，讓我們面板在不知不覺中長閉口、粉刺、甚至是暗沉，氣色開始不好。想變美的小可愛，用白開水代替這些飲料吧！我們身體需要水的代謝和排出多餘的毒素和垃圾。這些都是飲料做不到的，糖分只會讓我們更加失去年輕的資本。而小編的建議是使用中科大的纖連蛋白，可以給肌膚深層的補水，同時還修復臉上的創面，提亮膚色，煥發肌膚新的活力，在沒有面膜的時候，它可以幫你提亮肌膚！

運動，這項習慣是變美、排出有害物質必不可少的途徑之一，不要說運動沒什麼用，根本就沒有的事。只有運動起來，才能加速我們身體脂肪的分解，有害物質的排出，幫助我們清除多餘的垃圾，才能使我們更快變白、變美。

只要我們每天堅持，這4個好習慣，美麗就會在不知不覺中到來！

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