“身材無敵，年紀成迷”，我想是是大多數人都想要擁有的，但是卻並不是每一個人都能達到的，那些達到的人，往往都是嚴於律己，幾十年如一日堅持健身，才讓他們擁有這樣的身材。

說到身材好的人，我想大家都不會想到范冰冰，畢竟曾經范冰冰也屬於“微胖界”的女神。

但是現在已經成功瘦身，在原本精緻的面容上，錦上添花。纖細的腰身，將她整個人襯得更加的精緻。

修長的“天鵝頸”都快可以跟長頸鹿媲美了，連她曾經自己說過最胖的手臂，都變得十分的纖細。果然“自律的女人最美”

還有修長的雙腿，也是十分的纖細，這腿長大概有兩米了吧。臉蛋都變尖了許多。

看著這曼妙的身材曲線，你要知道現在范冰冰已經39歲了，已經步入中年人的年紀了， 但是她的身材還能保持得這麼完美，實在難得。

平坦的小腹，八姐默默的摸了一下自己的游泳圈，真的自愧不如。

能從“微胖女神”，成功晉級成“女神”，都要歸功於健身，在疫情期間，在家的范冰冰也沒有放棄對自己身材的管理。平板支撐、仰臥起坐，一樣都沒有缺少。

范冰冰在家真是放得開，健身純素顏出鏡，緊身褲大秀凹凸身材。這完美的身材真是不會白來。

她身上的緊身褲對穿著者身材的非常考驗。很容易暴露腿部的贅肉，顯得肥胖而沒有美感。范冰冰的身材非常適合穿這樣的褲子，即使搭配一件普通的t恤，也不會妨礙她炫臀。

說到身材好，八姐還想到另一個人——趙奕歡

看這雙腿，你敢相信這是一個只有163cm 身高的女生嗎？這腿因為纖細看起來都有兩米了吧。而且她的腿並不是那種骨瘦如柴的瘦，而是十分健康的瘦。

這肩膀，才是真正的“直角肩”吧，還有這“深不可測”的鎖骨，一看就是練過的身材。

但其實趙奕歡也曾經胖過，還因為胖了而被霸凌。原來的路人粉和顏飯也紛紛倒戈，瘋狂diss趙奕歡。

在遭受到網路暴力後，她決心減肥，她說：“健身把我從網友的惡語中拉了出來，我開始重新建立自信”

翻看她的微博你會發現，她每天都在健身，一天也沒拉下。

在仔細觀察還會發現，她經常通過“普拉提”進行健身塑形。

其實“普拉提”現在已經成為了大多數明星健身塑形的首選。蕭亞軒曾經憑藉著普拉通，在短短的兩個禮拜的時間減重6斤，一躍成為女神。

C羅的日常訓練就是通過普拉提。

在《快樂大本營》上，嘉賓也曾推薦過普拉提

《拜託了冰箱》裡普拉提成為了朋友間閒聊的話題。

那我們該如何練習普拉提呢？

普拉提運動，有兩種，一種是去專門的健身房，請私教正確的運用普拉提床。

而另一種，則是在家用普拉提圈，這是被趙奕歡推薦過的在家健身必備神器。

別看它小小的一個，能做的動作可不少。

健身完還能使用這個瑜伽環按摩腿部，避免產生肌肉，還能讓肌肉更加的緊緻。

等到10年後，同齡人身體素質下降了，我卻依舊神采飛揚；20年後，同齡人開始受到健康的困擾時，我們已經健壯如初；30年後，同齡人已經變成家人的負擔時，我們還可以爬山旅行，享受生活

沒有人能永遠年輕，但努力保持一種年輕的狀態，就是人生贏家。