俗話說：「一白遮百醜」，白淨無暇的肌膚是每個女人夢寐以求的事情，如果漂亮的臉蛋上出現星星點點的色斑，即使五官再好看，顏值也會大打折扣。

遠看一朵花，近看滿臉「渣」，色斑就像在美麗的圖畫上潑墨，再好看也有瑕疵。而且一旦長了，想要消除真心不容易。

相信很多女性都會有這樣的疑問，明明平時都很注意面板保養了為什麼還是會出現色斑？是因為年紀大了？還是身體內部有問題？

《黃帝內經》載：「百病之始生也，必先於皮毛，邪中則腠理開，開則入客於絡脈，留而不去，傳入於經，留而不去，傳入於腑。」

面部的問題，其實反應的是身體內部的問題。在中醫看來，色斑只是表象，想要真正解決色斑，我們還得從色斑形成的根源著手。

身體內環境有這些毛病

就可能讓你長斑

1、體內有血瘀：黃褐斑

其實我們人體很多疾病都與血瘀有關，比如冠心病、高血壓、血管栓塞、女性月經失調等等。

中醫認為，外斑則內淤。體內有血瘀也會反應於面部，面色多呈現乾枯暗沉、缺乏光澤和生氣，面頰部、眼周、鼻部、頸部容易出現黃褐斑，多呈片狀、團狀。

這些問題往往以中青年女性多見，同時多伴有月經失調、乳腺增生或結節等問題，睡眠不佳而多夢，情緒低落而易波動，舌質暗或有瘀斑。

2、體內有水溼：水斑

因水溼引起的面斑，叫水斑，色黑而有垢鏽之狀，洗、擦皆不能除，在皮膜之間，成片狀，多見於兩顴、鼻樑、眼圈、額頭、下額等部位，此乃水氣為患，日久而成。

水斑與瘀血導致的色斑易混難分，但透過觀察身體的情況可以區別開。

我們知道水為陰寒之物，一身陽氣不足，代謝能力就變差，則水邪停留不化，就像陽光照不到的一潭死水。這種水飲會影響到心、肺、消化系統等，會導致人體出現胸悶、心悸、氣短，或頭暈、噁心、不欲飲水，或小便不利，或水腫、浮腫等症狀。

水溼輕者，面部只見水色，即面部呈彌散性黧黑，重者則可見「水斑」。還有一種溼邪夾熱的情況，一般會出現痤瘡、溼疹、酒渣鼻等症狀，多伴有大便黏滯、口中不爽、小便赤或有異味。

3、身體經絡不通：斑疹

中醫學認為，頭面部為諸陽之會，任督二脈、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經）皆通行面部。

如痤瘡或斑疹長在額頭兩側、眼角及太陽穴，這是兩側膽經的循行部位，提示膽經循行不暢。

兩顴部內側及下頜外側，是胃經經循行的部位，鼻翼周圍是大腸經循行的部位，如痤瘡或斑疹長在以上部位，則提示胃經、大腸經有溼熱或淤堵，常伴有大便秘結或黏臭、口有異味、腹脹、善食易飢。

兩顴部中央是小腸經循行的部位，如有痤瘡或斑疹，提示小腸經淤堵不暢。

人中溝是督脈循行部位，下巴正中是任脈循行部位，如有痤瘡或斑疹分佈，提示任督二脈循行不暢或生殖泌尿問題。

祛斑要內調+外養

才能養出一張乾淨臉

1、內調+外敷，從內而外減斑養膚

◆內調：代茶飲

因血瘀導致的黃褐斑、雀斑等，平常可用玫瑰花、月季花、凌霄花各3克沖泡代茶飲。有熱者可加梔子3克，其中玫瑰花理氣解鬱，和血散瘀；月季花活血調經，消腫散結，美容養顏；凌霄花活血化瘀；梔子瀉火除煩、清熱利溼。平時亦可飲用紅茶，紅茶性溫，可改善淤血，讓人的臉色變的紅潤。

因水溼重導致的水斑、黑斑等，可用茉莉花3-5克沖泡飲用，茉莉花茶清香可口，具有健脾和胃，通便利水，生津止咳，行氣開鬱的作用，且能淨白面板，養顏美容。如有脾胃消化不良、食積腹脹者，可加陳皮、山楂各3克，其中陳皮健脾和胃、燥溼化痰、理氣，山楂健胃消食，行氣化瘀。

2、針刺、艾灸調節氣血，化瘀通絡改善膚質

◆針刺

針刺可以調整一身的氣血津液功能，以達到美容的效果。如因瘀血導致的黃褐斑，可針刺太沖、合谷、血海、足三里等，有補血活血、化瘀通絡的效用。

因水溼之邪導致水斑、眼袋明顯者，可針刺陰陵泉、水分等穴位，促進陽氣生髮和水液迴圈。如有溼熱上燻時，可針刺曲池、合谷、頰車等以清利溼熱，促進胃經和大腸經對溼熱的排洩作用。《黃帝內經》認為「肺主皮毛」、「肺朝百脈」，還可透過針刺太淵、尺澤等作用於面部面板，促進面板氣血的執行。

因心脾兩虛、氣血不足而導致面色黃暗無光澤者，可針刺中脘、氣海、關元、足三里等，以調補氣血。而透過針刺面部太陽、人迎等穴，可達到促進區域性氣血執行從而瘦臉的效果。

也可以針對以上穴位進行按摩。

◆艾灸

常灸足三里、陰陵泉、太沖、合谷，加強一身氣血執行，適用於黃褐斑、雀斑、水斑、面色黃而暗沉等情況。如果伴有明顯熱象者，一般不建議施灸。

日常駐顏妙招分享

①幹搓臉

先將雙手搓熱，然後用雙手反覆搓揉麵部，以促進面部經絡氣血的迴圈。

②揉腹

腹部是人體氣血能量的集中地，有脾經、胃經、腎經、任脈等經脈巡行。透過揉腹可以激發人體氣血迴圈及消化系統的動力，氣血雙調，化開氣滯、瘀血，促進排便，時間久了，自然會使面色健康紅潤。

揉腹方法一：寬衣鬆解腰帶，自然舒適平躺在床上，左手食指、中指、無名指相併疊在右手食指、中指、無名指上，從心口下正中線中庭穴貼住面板，沿著任脈向下推至恥骨聯合上方，反覆推揉18次。

揉腹方法二：基本要求同上。左手中三指疊在右手中三指上，貼住右下腹，先順時針依次按摩右上腹、左上腹、左下腹，回到右下腹，順時針18圈。相反，從右下腹逆時針揉腹18圈。

注意事項：

1、整個揉腹過程，身心放鬆，注意力集中在指下和腹部。

2、整個揉腹過程中，手指均貼住面板，力度適中。

3、腹腔內部有潰瘍、出血等情況，不宜進行揉腹。