今天要和大家介紹的這位模特來自法國巴黎，是香奈兒歷史上的第一位專屬模特，她就是法國傳奇超模伊娜（Ines de la Fressange)。被譽為“巴黎最完美的女人”。

不管是穿著簡單的針織衫加牛仔褲、還是走秀時風格迥異的秀服，Ines都能完美地展現每件衣服自己特有的特性，這就是Ines對於時尚的態度。

清雋的線條配上華貴的五官，與一頭瀟灑的短髮搭配在一起，造就了Ines非常多經典的造型。這也是香奈兒最看重Ines的一點，對於時裝的完美詮釋度。

如今已經59歲的Ines依舊風韻猶存，從她的身上依舊可以看出完美的時尚感，光陰的流逝並沒有在Ines留下痕跡，歲月從不敗美人。

Ines對於年齡的看法也是非常樂觀的，已經59歲的她仍然堅持在走秀，堅持自己對於時尚的追求，我更喜歡她對年齡的看法，她說“年輕的模特並不值得我羨慕”。Ines的美是震撼人心的美，更是一種隨性慵懶的美。

Ines出生在法國的一個小鎮裡，並不是傳統意義上的巴黎姑娘，也可以說她是一名貴族。因為Ines的父親擁有侯爵的頭銜，母親則是阿根廷貴族的千金。也因如此，Ines擁有了無與倫比高貴的氣質，從頭到腳都散發著優雅的狀態。

身高一米八的Ines，搭配上中性又帥氣的五官，成為了Ines的特色標籤，舉手投足之間Ines都能散發出古典美人的氣質，怪不得被法國人稱作“巴黎美人”的代表。

瑜伽是保持年輕最好的利器，那麼究竟如何才能練就Ines一樣完美的身材線條以及高貴的氣質呢？那就要從更根本的改變體態開始進行。下面我就和大家分享一些糾正體態的瑜伽訓練方法，在家就能夠完成！

糾正體態瑜伽訓練一：貓伸展

動作目的：伸展脊柱，改善脊柱的靈活性，同時可以緩解因久坐久站對於脊柱造成的疲憊感的同時改善血液的迴圈

動作要點：採用仰面朝下的姿勢，雙膝跪地，雙手撐地，頸部慢慢地放鬆，頭向上微微抬起。腰腹部儘量往下壓，舒展整體背部的肌肉，保持平穩的呼吸，勻速緩慢。同時開啟我們的雙肩，大腿與地面成九十度夾角，雙手用來保持身體整體的平衡，這是至關重要的，整個動作一定要在身體平穩的情況下進行

易錯點：儘可能舒展我們的背部，頭微微向上抬起，最重要的是整體地舒展。瑜伽其實可以衍生出很多變體，它並沒有固定的體式，以及條條框框，而是要依據自身情況來進行

呼吸：整體保持勻速均勻的呼吸即可

動作時長：一組動作保持三分鐘，每天可進行3到5組的練習

動作感受：可以明顯感受到對於脊背的拉伸以及頸部的放鬆，長期堅持對於矯正駝背含胸等不良體態有很大的幫助

糾正體態瑜伽訓練二：瑜伽船式

動作目的：主要目的是改善我們的背部形態，矯正駝背等不良體態，提高身體的平衡能力的同時也可以減少肚子上的贅肉，對於身體的塑形有著良好的效果

動作要點：首先雙腿伸直坐於地面上，隨後慢慢地向上抬起我們的雙腿，雙腿一定要保持繃直的狀態，用腹部的力量進行雙腿的穩定，雙臂緩緩向上，保住我們的雙腿，在膝蓋附近即可，若是做不到可以用瑜伽帶輔助進行，隨著練習次數的增加，可以適當解除對於瑜伽帶的依賴

易錯點：背部一定要保持繃緊的狀態，隨著緩慢的呼吸緩緩地伸展我們的身體，一定要保持身體的穩定性，將重量儘量放置尾骨之間

呼吸：保持勻速的呼吸即可，按照自己的呼吸節奏進行

動作時長：三分鐘為一組，每天可以進行三至五組的練習

動作感受：可以明顯感受到對於腿部肌肉的拉伸以及對於腰腹部肌肉的刺激，這對於減小肚子有良好的功效

以上就是今天和大家分享的對於體態糾正的瑜伽入門級教程，想要效果更加明顯，小仙女們就一定要好好堅持哦！