hi 大家好

美容覺對於愛美的女性非常重要，這一點大家應該都深有體會。

睡眠品質一旦差，黑斑暗沉、面板老化快速、記憶力不好、情緒不穩定，非常容易影響白天的生活品質。

但多數時候，大家因為長期熬夜，夜更工作，常常要到凌晨兩三點才上床睡覺。而且還無法馬上進入優質睡眠。

而面板只有在深度睡眠時，新陳代謝才會達到最佳狀態, 面板血管完全開放暢通，血液營養可充分到達基底膠原層，才能真正地達到美容覺的功效。

所以要使夜更工作的不良影響減至最少，就必須縮短夜更工作的時間，實在克服不了的則需要增強我們的睡眠品質，在睡眠時快速的進入深度睡眠。

通常,我們會把夜裡10點至次日凌晨2點的睡眠時間稱為“美容覺”時間。而且，睡美容覺還有一些講究,只有做好下面幾點,才會讓自己越睡越美哦,

睡前為肌膚做好清潔

睡覺前為肌膚做好清潔,卸妝要徹底。因為面板的呼吸是依靠角質層細胞間的空隙進行的,並透過角質層、毛孔及皮脂腺吸收水分及養分,在夏季炎熱的天氣裡,汗水及油脂分泌大增,加上空氣中的灰塵,毛孔特別容易積聚汙垢。如果沒有做好面部清潔,老化的角質細胞就無法自然脫落,會在面板表面積厚,這樣不但不能令肌膚順暢呼吸,還會影響其新陳代謝,使面板越來越差。

睡前做好足夠的肌膚護理

夜裡睡覺前應做好肌膚護理,因為夜間睡覺的時間比較長,面板也會暴露在空氣當中,所以應該及時護膚,保持肌膚活力。而且,夜裡肌膚的修復能力很強,更容易吸收營養,等第二天醒來,會感覺面部變得水嫩、透亮。

睡前儘量別喝太多水

雖然多喝水可使面板更滋潤、更水靈,但晚上臨睡前最好別喝太多水,睡前喝過多水會導致胃液稀釋,夜間多尿,影響睡眠,還可能會誘發眼瞼和眼袋水腫,反而會給面板造成負擔。所以,只有科學飲水才能滋潤肌膚。

睡覺姿勢有講究

仰臥睡姿比較好,不壓迫身體臟腑器官,還可以避免壓出面部皺紋。右側臥是較健康的睡眠姿勢,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,而右側臥則相對穩定。但是,側睡時總是往同一個方向,身體半邊的負擔會大大增加,偶爾轉換睡姿會對面部肌膚更有利。如果臉經常朝下或是側睡,都很容易導致臉不對稱的結果。

而針對不對睡姿，一款任何角度都能讓你睡得香甜的枕頭，就很有必要。目前市面上的枕頭，要麼足夠柔軟，但支撐度不高，頭一壓就扁塌，加重頸椎的負擔。

另外一種塑形不錯，但枕起來硬邦邦的，舒適度欠佳。兩者兼具的枕頭，價格卻又很不美麗。

所以，找到意睡眠小枕時，還蠻驚喜的。

它的有機零壓綿，同時擁有軟和硬兩種特性，這種兼具超柔觸感和有力承託的零壓綿，硬的可以做成木板那麼硬、軟的則可以做成棉花那麼柔軟。

另外借助微孔發泡技術，枕芯上面還有上千萬個微泡孔可以透氣，一點也不用煩惱，睡覺會有悶熱潮溼的問題。

就睡姿而言，人一晚上會有不同的狀態，如果枕頭一直是一個高度，頸椎變形的可能性就會增加，早起脖子僵硬痠痛在所難免。它的波浪形設計很貼心地考慮到這點，完美滿足了仰睡低枕區和側睡高枕區域，讓頸椎不會再受到大幅度的彎曲，頸部肌肉也不會被瘋狂拉扯，讓你在入睡之時，體驗綿軟睡感，承託自然有力，擺脫壓力，輕鬆安睡一整晚。

人的生命中,大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的,

美容覺對女人萬分重要,一定進入深度睡眠才可以稱得上美容覺,絕對不要因為年輕就提前透支美麗的資本喲!