前兩天公司人一起出去玩，要拍大合照，有一個小姑娘怎麼都不來拍，後來問了才知道，原來是覺得自己雙下巴，怕上鏡不好看。

女性生活方式

是不是你也好奇，為什麼我有雙下巴，而別人卻有好看的下顎線？其實，那只是因為你的頸肩位置前傾，導致看不見而已，這是頸肩前傾的坐姿，是不是很眼熟，其實只是頸肩前傾，會擠壓我們脖子下顎面板，導致我們的下顎線被包住了，所以說只要讓我們下顎線明顯，就能告別雙下巴啦！其實只需要三步。

第一步，壓肩法。首先放鬆肩膀，向上聳肩聳到最高,往後旋轉你的肩膀，旋轉到最低轉不動的位置,保持這個狀態，感受一下肌肉收緊的感覺。想象你的肩胛骨中間有一根鋼筆,努力夾緊，不讓它下落，感受你的肌肉在發力。然後保持10秒鐘。

第2步咬合舌肌練習。

這個練習是最放鬆的。也是最重要的一步。讓你的舌面貼在口腔的上部。把舌頭往上抵住,上牙根部的這個下顎,做一下吞嚥的動作。其實，在我們下顎的地方，有一塊連線舌頭的肌肉，如果不收緊，下巴這一塊就會鬆下來，變成我們的雙下巴。而下額線這一塊呢？就是咬肌。如果牙齒鬆開，我們的咬肌連著下額線，一整塊的面板。這個動作非常簡單，但是大家一定要堅持。

第3步，食物鑑別法。

水腫其實也是造成,我們沒有下顎線的一個重要原因,很多零食都是高鹽分食物,也就是高鈉食物。而鈉離子會鎖住水分，很容易造成我們的水腫。所以在吃零食的時候,避免吃高鈉含量的食物，或者平時可以喝一些,含有咖啡因的飲料幫助消腫。