很多的女性是從25歲開始才真正意識到衰老，此時已經意識到自己不再是18歲的小女生，面板已經開始鬆弛，臉上也慢慢的長出細紋，這是女生不要逃避，只要做好日常的護理，多吃一些對面板有好處的食物，同樣也能夠讓自己延緩衰老。

女人進入更年期，若做好這2事，或能延緩衰老

1.培養好的生活習慣

女性在青少年時期作息不規律，不會讓自己衰老的速度加快，可是到了25歲之後，若還沒有養成良好的生活習慣，長期熬夜飲酒抽菸，這些都在無形之中傷害著面板。即使在之前有過這些不良的生活習慣，在25歲之後也要儘可能地讓自己養成良好的飲食習慣，修復以前受損的肌膚。

2.對面板做好管理

有的時候面板會非常的幹，乾燥的面板更容易長出細紋，大部分年輕女性所長出的細紋可以通過後期的護理消除。若想要消除臉上所長的幹紋，就必須要對面板進行保溼保養，比如可以塗抹一些含油量比較高的面霜，也可以敷面膜。堅持一段時間之後，臉上的那些小幹紋也會慢慢的消失，面板也會變得滋潤。

女人30歲之後要常吃這1物，或能延緩衰老，面板變好，皺紋變少

1.冰菜

女性想要延緩面板的衰老，就需要提升肌膚的抗氧化性，多吃一些抗氧化性比較強的食物，比如可以多吃一些冰菜，冰菜能夠促進腸胃的消化，幫助女性排除身體的毒素，身體的毒素減少了，自然面板可以變好。

女性在進行護膚時，除了需要學習一些正確護膚方法外，也可以關注一些食療方法，透過外部護理肌膚，內部調整身體，讓自己可以一直擁有年輕狀態的肌膚，不用擔心臉上長出密密麻麻的皺紋，一下子就能夠與自己的同齡人拉開差距了。