很多人對身體的保健一直很注意，不管是臉部還是心肝脾肺腎，都是要好好的保養的，只有做好這些才能減少對身體的危害。其實很關鍵的還有腳部的健康，都說鞋子要買好的，因為人的一生中不是在腳上就是在睡覺上，所以對於鞋子或者是襪子，還有床單或者是枕頭等，都是要用好的，這樣可以能更好的保持健康。今天，就先和大家介紹鞋子的選擇，哪些鞋子是很傷腳的呢？下面大家一起看看吧。
哪些鞋子比較傷腳
1、尖頭鞋
這是很多女性在日常穿衣搭配喜歡選擇的一種，因為不僅時尚，還有很好的修飾作用。其實這樣的鞋子經常穿對健康有一定的損害，美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型，因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式，殊不知，這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指；鞋頭太尖，對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。
2、無跟鞋
沒有跟的鞋子其實也不好，這個對於足底的傷害也是比較大，尤其是夏季的時候，過於貼近地面的鞋子對足部的危害是很大的，無跟鞋與傳統的高跟鞋相比較，鞋底更高，造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據人體工學來看，如果穿著無跟鞋，人體60%的體重需要用前腳掌來支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，易出現一系列足部傷病，如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底蹠腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經常穿無跟鞋，實在工作需要也儘量控制在工作時間中穿就好。
3、恨天高
很多人說身高不夠，可以用高跟鞋來湊，其實長時間穿恨天高對足部的傷害還是很大的，需要進一步地做好保養，要預防恨天高對足部的傷害。據統計，恨天高的時尚高度是15釐米。過高的高跟鞋，會改變整個身體的重力分佈，導致更多的重量移向蹠骨，會使前腳掌感到有壓力和疼痛，這種壓力短期內積累起來，如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
4、細跟鞋
細高跟也是很多女性的愛好，因為穿起來好看，還很性感，這也是很多小裙子會搭配的，這對於人體的健康也是有影響的。研究表明，穿細跟鞋時膝關節所承擔的壓力指數為26，而穿粗跟鞋時為22。鞋跟太細會造成受力面積過小，整個體重的落點都集中在兩個腳後跟上，久而久之腳後跟就會出現勞損，筋骨損傷。
正確穿鞋能更好的護腳
1、老年人選鞋
老人的鞋子也是要注意選擇合適的，對於防滑或者是舒適度的要求會比較高，這樣也可以減少對身體的危害。手部失去靈活性而無法系鞋帶的老年人，應注意選擇鞋口有鬆緊帶的鞋子。並且購置加長的鞋拔，使老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。
不同的老人選擇鞋子的要求也是不一樣，需要結合具體的情況看看，適合的重要。如果是有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以特製的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以減輕疼痛，避免損傷加重。有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕，緩解疼痛。
2、鞋的鬆緊要恰當
對於一些老人來說，在選擇鞋子的時候，會注意鬆緊，要適合自己的就是重要的。過緊的鞋會把腳擠壞，形成踇外翻，腳底出現雞眼、胼胝。過鬆的鞋會導致不跟腳，蹠底過於用力、磨損而疼痛。
有的人腳背高，有的人是很平，也有的認識偏低的，所以要注意做好正確的改善，做好明確的認識。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小並不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳。
如果是孩子穿的鞋子，值得家長注意的是，千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的足趾受擠壓導致畸形生長。給孩子買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。
3、鞋的用料要講究透氣
孩子的舒適度是一方面，對於透氣問題，其實不管是男性還是女性都是很重要的，要結合需要選擇適合自己的鞋子，透氣的材料不僅不捂腳、舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，儘管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。一雙好鞋遠比一匹寶馬之於騎士重要。對於一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的，配置一雙舒適的鞋再應該不過了。
透氣性對於鞋子的舒適度來說，其實也是很重要的因素，靴子因為包覆的緊密，因此透氣是先決的條件，購買時最好選擇真皮的款式，排汗吸溼效果最優。一雙靴子也不建議每天穿著，需留時間讓靴子透透氣，平時穿完後，可將原本所附的紙筒及棉紙塞回去，用於固定形狀，同時吸收穿著後的水氣；更講究的可以放置芳香鞋撐，吸水、除臭又能固定鞋形。
4、如何選擇運動鞋
運動鞋在日常生活中必不可少，等到空閒的時間，大家要經常的鍛鍊，選擇合適的運動鞋能起到更好的保護作用，運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩衝作用。但要謹防運動鞋的磨損，有的運動鞋表面上似乎未破損，但鞋底軟膠卻早已過度損耗，失去保護作用。
在不同的場合要選擇不同的鞋子，這樣對不同的運動也會有不一樣的效果，不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展；打網球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應厚實，最好選擇牛皮鞋；打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關節更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。
以上這些都是關於選擇鞋子的介紹，很多鞋子好看但是不一定實穿，要根據自己的需要或者是健康選擇好鞋子。想要保持舒適度還有好看，一定要記得選鞋子的方法，女生都喜歡買鞋子，特別是那些漂亮的鞋子，簡直就是心頭之好。文中和大家介紹的這些方法，對不同的人來說，不同的方法，這樣可以更好的穿的健康，穿的舒適。