最近一照鏡子，面板狀態確實比兩年前好太多了。

最近正好在閱讀這本《極簡護膚》，講到人體這個的最大器官還是面板，面板本身有自動修復功能，只有正確護膚，養膚，才能保持有一個好肌膚狀態。

看完這本書，感覺以前的護膚知識都像是假的 …

在本書裡，總是反覆看到作者在說“要相信面板自身強大的能力”，不要過度護膚，不要過度依賴護膚品，因為當你相信面板，就會發現面板需要的並不多。

所以護膚絕對不是往臉上塗塗抹抹這麼簡單，以為塗得多就自然有效果，護膚應該是根據面板內、外環境的變化進行針對性的護理。

比如正常的面板護理，只需要做好面板表面的清潔、補水、保溼、防曬和面板深層的內疏通即可。

❗️關於內疏通操作細節：

①準備工具。滾珠瓶、刮痧板、按摩用的水晶棒都可以作為內疏通工具。

②潤滑用油。冷壓植物油即可，如荷荷巴油、芝麻油、葡萄籽油、橄欖油、山茶油都可以。

④內疏通手法。注意：四種手法在內疏通時，根據不同部位和情況可交替使用。

✨短刮：在一條線上，以進三退二的手法來疏通面部經絡。

✨長刮：從一條線的起點一直刮到終點來疏通經絡。

✨打圈：在疏透過程中，如果遇到結節，可以使用正反打圈的手法幫助打散結節。點按：遇到穴位時點按。

正確清潔:正確的清潔方式是：早上清水清潔，晚上卸妝+洗面奶清潔（洗面奶選擇純氨基酸基底成分）。

注重晚上的卸妝，使用冷壓芝麻油或者荷荷巴油就可以，原理是“油溶於油”。

這裡的卸妝是指面板上的油溶性汙垢，主要包括外用的粉質類產品、空氣中的油溶性汙垢粉塵和面板自身分泌的油性分泌物。

❗️❗️❗️不建議大家一早起來就用洗面奶把皮脂膜這麼重要的保護膜洗掉。

常見錯誤洗臉清潔方法：

1．早晚都用洗面奶洗臉。

2．晚上只用洗面奶清潔面板。

3．晚上洗臉用兩次洗面奶。

4．每天洗臉3次及以上。

5．每天使用帶磨砂顆粒的洗面奶或頻繁使用去角質霜。

所以正確洗臉清潔方法：每天早上用清水洗臉，晚上先卸妝再用洗面奶洗臉。不僅是女生朋友要懂，尤其是男生朋友更需要懂的洗臉方法。

正確補水用在面板上的水，作者建議只用蒸餾水和植物純露。

蒸餾水就是蒸餾後的純水，低滲溶液，更容易進入面板組織和細胞。且蒸餾水無雜質，無遊離離子，無電解質，穩定，不會發生化學反應。植物純露也是蒸餾水，它是植物用水蒸餾法提取精油的過程中的副產物。（屈臣氏蒸餾水保加利亞玫瑰純露、矢車菊純露）

正確保溼：

補水：單純水分（H2O）的進入。

保溼：防止水分過快流失。

滋潤：補水、保溼的結果，也就是面板水油平衡的結果。

現代人普遍運動少，汗腺沒有被充分調動起來，所以補水顯得尤為重要，同時也需要加強運動。

正確防曬：

物理性防曬：以隔斷、折射紫外線為主。類似戴帽子和戴墨鏡一樣隔斷紫外線。

化學性防曬：以吸收和轉化紫外線為主。

關於面膜：

不建議每天一片甚至多片。敏感面板敷膜請控制在5分鐘內，正常面板控制在8分鐘內。一般情況下，面膜3天使用一次即可，每次15～20分鐘。不要超時、不要超時、不要超時。

關於毛孔粗大和黑頭：需要解決深層的皮脂腺分泌排洩問題，毛孔粗大、黑白頭才會慢慢消失。

首先定期用冷壓植物油深度按揉。做好“卸妝”清潔是基礎，如果你是重度毛孔粗大、黑白頭患者，還需要定期深度按揉重點區域。

熱敷，塗上冷壓的芝麻油或荷荷巴油停留5～10分鐘，再輕輕按揉，你會發現毛孔裡的黑白頭都是可以揉出來的。建議一週1～2次。

其次請堅持內疏通。透過內疏通加強面板自身的功能，可以讓油脂的分泌排洩逐漸變得正常，滯留在毛囊中的油脂就會越來越少。

關於痘痘：

從面板角度來說，常見的油脂分泌旺盛引發的痘痘。從身體角度來說，某些內分泌的變化會直接影響皮脂腺分泌更多的油脂，導致面板排洩壓力加大。（如青春期和女性經期）加強面板代謝能力，如正確清潔、內疏通等等…

關於眼皺、眼袋、黑眼圈：

眼皺紋分為眼部缺水乾紋、眼部表情紋、眼部深層皺紋。

25歲以後眼睛就需要保養了，補水保溼是一定要做的。

25歲以前依靠年輕資本，很少會去關注眼周的護膚。其實到了18歲，眼睛的基礎補水就可以堅持做起來了。

2020年我才開始發現自己有一隻眼周有了一條眼皺紋（其實是輕度的眼部缺水假性幹紋）如果再不注意補水保溼，就會越來越明顯，就會變成真性紋。

嚇得我趕緊注重眼部的保養（補水保溼），以前很少使用或者不使用眼霜，放任眼睛不管，不補水不保溼，就會慢慢產生一些假性幹紋。

眼睛是最能看出年齡的部位，所以年輕的女神們趕緊眼部注重護理起來吧。

25歲以上的女孩們，你們的眼部保養真的要注重起來了，可以多去按摩，多補水保溼。

眼霜一定要用起來，不一定要貴的，但一定要選擇適合自己的。

我真不敢相信，居然25歲的我就有皺紋了，如果再不注意護膚或者護膚知識不正確，那想想後果也是蠻可怕的，25歲之前可以任性點，過了25歲就不敢任性了…

畢竟對抗不過時間的考驗！

最後，正確的預防衰老包括以下幾個部分：

做好防曬。

多做身體運動、多做面部肌肉的深層按摩（內疏通）。

保護好女性生殖區的健康。

規律作息，早睡早起。

健康飲食。

正確護膚。

對抗衰老：要抵抗衰老，就必須到更深層去。衰老是從內而外發生的，核心是膠原蛋白流失使肌膚無法從深層支撐和營養表皮，最終導致面板表面的衰老。

1．深入面板以下深層組織的按摩：內疏通。

2．深入面板以下深層組織的各種黑科技。

所謂護膚，首要就是保護面板正常的生理結構和生理功能。要保護面板的皮脂膜，更要保護面板的角質層，以及面板的每一層。保護好它們，就是最好的護膚。

---THE END---

作者簡介：90後小少女，自稱有顆無處安放的心。外人評價不接觸以為是個乖乖女，一旦變熟是個女神經。持續輸入閱讀，輸出寫作，是個不折不扣的文藝女青…