最近超喜歡Jennie的穿搭風格，對於小個子女生非常友好，又甜又辣的風格，正是今年很火的辣妹風。
Jennie一般喜歡這樣穿搭：短款上衣搭配高腰褲，不僅可以提高身材比例，還可以露出優越的小蠻腰。
不過大家有沒有發現，Jennie彷彿就是一個衣架子，穿什麼都好看，即使是普通的T恤，也能穿出甜酷感。
這就不得不說一下，Jennie穿衣好看的秘訣，當然是直角肩啦，擁有了它就等於行走的衣架子。
夏季真的是個讓人又愛又恨的季節，可以穿很多好看的裙子和短褲，但同時，對於我這種微胖女生來說，身上的肉肉很難遮住呀！
所以今天教大家，在家練習，就可以擁有愛豆同款直角肩。
難度低很容易上手的直角肩訓練，每天只要15分鐘，練出直角肩+天鵝頸+少女背，只要堅持一週就可以見效哦。溜肩、斜方肌大和圓肩的姐妹看過來。
今天從3個方面入手：
調整姿態習慣
不要含胸駝背、不要探頭，不要聳肩！
儘量上抬胸骨和向後向下旋轉肩胛骨！
保持沉肩！
訓練運動矯正（15分鐘）
肩膀+後背+鎖骨要一起鍛鍊，讓整個肩頸線條更好看。
1.抱頭開合雙臂 15個*3組
2.雙手頭後交叉抱住大臂 30s*3組
3.背後反向拉手 30s*3組
4.掌心向後交叉重疊 15個*3組
5.雙手背後合十 30s*3組
6.右手套住左手，頭向左伸展15次（左右各1組）
7.按摩鎖骨窩30s（左右各1組）
8.消除斜方肌30s（左右各1組）
飲食方面
飲食習慣
吃飯要細嚼慢嚥，每口大概嚼個15-20！吃飯七分飽，不暴飲暴食，也不要節食，不健康的飲食反而容易變胖。睡前不吃東西，戒掉吃夜宵的習慣。
食物選擇
主食儘量選擇粗糧，如玉米、小米、麥片、蕎麥、燕麥及豆類。
選擇低脂飽腹的食物，拒絕高熱量高糖高油脂的食物。
給大家附上一份減肥食譜萬能搭配公式，健康又減脂：
早餐搭配：碳水+蛋白質+膳食纖維+維生素
午餐搭配：碳水+蛋白質+膳食纖維+維生素
晚餐搭配：膳食纖維+維生素