肌膚的健康不僅關係到我們的外貌和顏值的高低，也反映了我們身體的一些健康狀況。肌膚平滑有光澤的人，說明體內的氣血也越通暢。相反，那些肌膚總暗淡無光，還喜歡長痘痘的人，不僅可能有氣血不調的問題，還可能有內分泌紊亂等情況。所以說，護膚既是養護肌膚的美麗，更是養護我們身體的健康。其實護膚不是女性的專利，男性也要愛護自己的肌膚，生活中男性護膚需要注意這4點。

1.飲食調理

飲食是調理肌膚健康的重中之重。我們都知道有這樣一句俗語。叫做“藥補不如食補”。很多人有了肌膚問題之後，不想著正本清源，而總想要依賴一些藥物去改善面板的問題。或許一時有效，但是如果不從飲食上去注意，肌膚問題很快又會再次出現。面板是我們人體的器官組織之一，跟我們的心臟、肝臟等器官一樣重要。面板的健康和美麗不僅在於展現出來的表面現象，還體現在面板的修復能力和再生能力等各方面。我們的很多面板問題，都是因為飲食而引發的。比如在男性當中很常見的痤瘡問題，和自己本身的飲食是分不開的。許多男孩子對自己的飲食毫不在意，有什麼吃什麼，一些高脂高鹽高糖的食物一點都不忌諱，而這些食物會很容易導致肌膚出現健康隱患，特別是對於青春期的男孩子來說，飲食上要多吃水果和蔬菜，補充維生素和蛋白質，遠離垃圾食品。

2.運動調理

透過運動的方式，我們的機體能更好地保持一個健康的新陳代謝，改善血液迴圈系統，而血液迴圈不良對面板的影響是非常大的。血液迴圈好了，面板狀態也就改善了。運動也能增強心肺功能, 增強我們機體的適應能力，提高身體的抵抗能力，我們的肌膚就會有一個更好的再生和修復能力。透過運動，可以改善人體氣血狀態，表現在面板狀態上，自然會呈現出一個更紅潤健康的膚色。

3.注意補水保溼

很多男生覺得那些護膚的瓶瓶罐罐是女孩子的東西，男孩子用顯得矯情。但是男生女生的面板健康都是一樣需要護理的，我們的肌膚最重要的就是水分的保持。特別是一到秋冬季節，非常容易乾燥起皮。缺水的肌膚修復能力會變得更弱，而且還會加速肌膚的老化。所以補水保溼對於面板的重要性自是不言而喻的。關於補水保溼，我們可以選擇一些護膚產品，比如爽膚水、乳液，均勻塗抹在面板上就好。

4.適當的清潔方式

在洗臉的時候，最好用流動的水沖洗臉部，不要用臉盆接好水，用裡面的水反覆洗臉。一方面，我們並不能保證臉盆的乾淨程度，臉盆放置的時間過長一定會積灰，容易堵塞毛孔，越洗越髒。另一方面，如果每次洗臉後不能將盆內的水倒乾淨，臉盆周圍還會形成一些水垢在邊緣附著，細菌滋生。所以男生在洗臉時，也最好採用流水，選擇適合自己的清潔產品來做好清潔。一般選用溫和的洗面奶就可以了，不要用肥皂或是其他清潔力太強的產品，以免破壞臉部面板大量的皮脂腺和汗腺。