#張萌 姐的身材是拿命換的#

“愛美之心，人皆有之”，這種心態在女性身上尤為突出。

在生活中，每位女性都希望自己能保持苗條的身材、細膩光滑的面板，擁有獨一無二的個人魅力。

不過有些愛美人士，為了追求美，卻以拿健康作為代價！

昨日紅毯，今日骨科！張萌：姐的身材是拿命換的

近日，張萌在社交平臺上發文：“紅毯+收腰裙=骨科！？

張萌在參加典禮時盡顯優美身材曲線，於是穿了收腰裙，結果被勒傷，只好預約骨科就醫。

事實上，收腰裙的原理，其實跟束腰一樣，都是將身體勒到畸形，讓腰瞬間變得纖細。不過長時間使用束腰，則可能會讓骨骼變形。

束腰，危害真不少

透過圖片可以看出，腰部被收緊時胸廓脊柱已經發生形變，原本正常的肋骨被向內、向下擠壓，甚至帶動脊柱出現扭轉。

而肋骨內部的器官也在壓迫下發生變形，長時間的束腰導致腹腔空間變小，從而消化器官也就跟著擠壓，時間久了，腸胃的正常蠕動和胃部消化功能也就造成損傷。

此外，腹腔壓力過大，會導致膈肌被抬起，胸腔空間就會變小，呼吸也跟著受影響，自然有時候就會出現說話費力、不通暢的可能。

對於女性，真不要過於追求腰圍過細

大部分女性年輕時腰部非常纖細，腰圍僅僅只有70釐米。

更絕的是，有些嬌小的女性甚至可以讓腰圍長期保持在70釐米以下。

這類人群買衣服的時候，最小碼就足夠了。但是隨著年紀的增長，人體新陳代謝的能力逐漸減弱，就很容易出現脂肪堆積。

特別是由於工作學習原因需要久坐的人，腹部贅肉堆積的現象十分明顯。

（吉尼斯最小腰圍紀錄的保持者Cathie Lung，腰圍只有38cm）

事實上，過了35歲的女性完全沒必要對自己的身材過於嚴苛，腰圍會變大很正常，這是不可逆轉的自然規律。

上了35歲以後，能將腰圍保持在80釐米左右就已經足夠了，這不僅符合身材標準，還說明你的身體健康狀況良好。但是腰圍一旦超過85釐米，你就需要多加註意了。

這說明你體內的脂肪堆積已經大大超出了健康的範圍，隨時可能會出現“三高”，這是十分不利於人體心血管健康的。

女性可以做些什麼來使自己的腰部保持纖細呢？

正常情況下，過了35歲的女性，將腰圍保持在80釐米以下是比較合理的，一旦腰圍超過了85釐米，就很容易造成肥胖，變得臃腫。

第一，平時要時刻控制合理的飲食

可以多吃富含纖維素的食物，西紅柿、黃瓜就是不錯的選擇。燕麥、玉米等粗糧也可以多吃。

它們的熱量較低，不會給身體造成額外的負擔。這些纖維類食物還有助於促進腸胃蠕動，對保持腰圍有很大的好處。

第二，多運動對保持腰圍也有好處

有氧運動尤其是瑜伽、慢跑、快走等可以加速體內的脂肪燃燒，降低體脂率，對維持身材很有幫助。對於想要恢復腹部平坦的女性，可以多訓練自己的腰部力量。

比如仰臥起坐就很好，這個動作可以充分利用腰部力量來消除腰部兩側的贅肉，使你的腰圍保持在一個合理的範圍內。　　

身材焦慮，真的沒必要

雖說我們應該在生活中有所追求，希望我們能夠變得更好更強。

但若陷入追求完美的“陷阱”，在追求完美的道路上越走越遠，尤其是女性，總有很多人對自己身材充滿焦慮，永遠覺得自己不夠瘦。

而現實生活中，隨著網紅文化的發展，人們對瘦的追求也開始愈演愈烈，無論是A4腰，反手摸肚臍，還是鎖骨養金魚......

（小S在社交平臺上吐槽身材焦慮）

似乎如果一份女性沒有做到這些，就已經屬於“身材不合格”，即便她在醫學上體重身高屬於正常範圍內。

“瘦＝美”、“瘦＝成功”，正因這樣社會主流潛意識狀態下，越來越多女性被迫追求“鉛筆腿”、“錐子臉”。

這說到底是社會的問題，還是人的問題呢？