基礎護膚三部曲：清潔、保溼、防曬。清潔是面板護理的第一步，洗臉就是為了清潔面部。

但是，你的臉洗對了嗎？

也許你會問：不就洗臉嗎？難道還有門道？

是的，面子工程馬虎不得。

先來幾個問題：

一天需要洗幾次臉？每次洗臉都要潔面乳嗎？每次洗臉時間多久合適？用冷熱水交替是不是又能洗淨臉，又能收縮毛孔？米湯洗臉會不會讓面板變白？

你心中有自己的答案了嗎？

為什麼要洗臉？

面板清潔是人體健康最基本條件之一。

作為長期暴露在外的面子，附載著較多內部人員和外來客戶，如脫落的角質細胞、皮脂，汗腺分泌物、灰塵，細菌 化妝品......

這些內部人員和外來客戶形成面板汙垢，如不及時、定期請他們出去，那人員就會過度飽和、扎堆，堵塞我們的面板大門——毛孔，妨礙面板和粘膜的正常生理功能，也無法進行後續面板護理工作。

瞭解我們的膚質

想要知道自己該怎樣洗臉，首先要知道自己有一張什麼樣的臉。不要誤會，不是指有人貌比潘安，有人加西莫多，而是自己的“膚質”。

人的膚質根據油脂分泌量、面板含水量、PH值及對外界刺激反應的不同，分為：乾性、中性、油性、混合性、敏感性幾大類。

一個簡單的區分膚質的方法，用清水洗臉，感受臉上面板緊繃感消失時間：

20分鐘以內消失，油性面板；20-40分鐘消失，中性面板；＞40分鐘消失，乾性面板；如果你鼻部出油較多，其餘部位感覺中性或乾性，屬於混合性面板；至於過敏性面板，那就是風吹草動皆異常了。

如何正確洗臉？

2016年5月25日（護膚日），中國醫師協會面板科分會頒佈了首部《中國面板清潔指南》，可見洗臉的重要性。

一、洗臉頻率

洗臉不能過頻，早晚一次就好。

清晨從睡夢中醒來，洗去面部呼吸的分泌物及前一晚使用的護膚品，如非大油面板，建議清水沖洗就好。

在外奔波一天，下班回到家，面部已經堆積了較多粉塵、護膚品或彩妝，建議晚上洗臉必須清潔到位，可常規搭配合適的潔面乳。

二、水溫的選擇

不要想當然地認為，熱水可以開啟毛孔，更有利於清潔面部，對於不同膚質，水溫也不一樣的。

對於油性面板，38~40度水溫較好，略比體溫高又不覺得燙，能較好地清除面部的油脂。

對於乾性面板，涼水較好，用熱水易導致面板乾燥脫屑、丟失水分。

對於敏感肌膚，建議水溫與體溫一致，36~37度，避免過冷過熱刺激面板。

三、輔助材料

用什麼洗臉？

如果你是正常面板，手、毛巾、潔面儀都可以選擇。但是，潔面儀不能頻繁使用，畢竟面板很嬌嫩，經不起反覆摩擦刺激。

而對於敏感肌膚，最希望的就是肌膚與肌膚的零距離接觸了。

四、洗臉時長

如何把握洗臉時間？

對於大油皮，溫水打溼臉，取適量潔面乳放雙手心打出均勻泡沫，再在面部輕柔打圈、按摩1~2分鐘，流動水沖洗乾淨。早晚各一次，再次提醒，面板很嬌嫩，不能搓它！

對於乾性面板或敏感肌膚，這裡可不能遵循“寧缺毋濫”原則，恰恰相反，寧願放過一個，也不能錯殺一千，潔面時間控制在30秒~1分鐘內，不能過度清洗，以免破壞面板屏障。

五、潔面用品的選擇

簡單來說，潔面乳泡泡越多，潔面效果越好，鹼性程度也越高，對面板傷害也就越大。

對於大油皮，建議選擇鹼性大一點的潔面乳，去汙力強。

對於中性面板，選擇鹼性小於0.2%潔膚液。

也許你會說，我是敏感肌，角質層已經很薄了，平時裸臉，所以不能用潔面乳，以免損傷我脆弱面板屏障？

不用潔面乳，是獲得了面板一時的安寧，但是面板每天在呼吸、分泌，在與大自然親密接觸，長時間不好好清洗，有形成面板垢或者微生物感染可能性哦。

所以，對於乾性或敏感肌，建議選擇含脂高、無泡潔面乳。

及時保溼

清潔後，還需要立即外塗適合的保溼乳，建議大油皮選擇清爽的乳液、啫喱護膚品，乾燥面板選擇滋潤為主的護膚品，敏感肌就只能選擇醫學護膚品了。

洗臉誤區

1、冷熱水交替洗臉能收縮毛孔

毛孔在不同水溫下，確實可以開啟或收縮，但不等同於冷熱水洗臉可收縮毛孔。

實際上，如洗臉水溫差異過大，會刺激面板微迴圈，久而久之，會使面板敏感。

2、白醋或米湯洗臉，可以面板變白

白醋可軟化面板角質，米湯裡含一定的維生素和氨基酸，理論上來說應該不錯，

但是......洗臉時間最多1~2分鐘，很難達到理想效果，而且白醋具有較強刺激，故建議敏感肌膚不要嘗試。

最後，祝大家都擁有一副通透如玉的美膚。