女生為了美有多拼？紅毯+收腰裙=骨科！張萌的好身材是拿命換的！

在現代生活中，這種傷害身體的束腰衣怎麼還有人在穿？

張萌穿收腰裙把自己勒骨折

前兩天微博之夜活動好不熱鬧，各大女星爭奇鬥豔。

為了在當天有個好狀態，很多人會使出渾身解數，有人幾天不吃一粒米，有人渾身抹粉底，還有人直接把自己肋骨折去醫院看身體！

康妹兒聽說後也吃了一驚，張萌為了在微博之夜一展好身材，穿收腰禮服太緊，把自己的腰給勒骨折了！！！

我們來看看到底是什麼樣的“紅毯+收腰”把萌姐的腰給勒進醫院了，接下來是萌姐的美貌欣賞時間。

綠色復古蓬蓬裙，好似一幅油畫。這腰可以堪稱“螞蟻腰”，細到感覺萌姐一直提著一口氣。

從背後看就是歐洲古代宮廷女孩穿束腰衣既視感，美是真美，但勒也是真勒。

隔天張萌就進醫院了，並自嘲到：“姐的身材是拿命換的！”

其實，如今很多女生為了形體好看，也為了不辜負像旗袍一樣展現身材的衣服，都偷偷穿了束腰衣——傳聞中的瘦腰神器。

束腰衣能瘦腰嗎？

束腰衣能將腰勒骨折，為什麼還有很多女生為它前仆後繼，難道它真的有瘦腰效果？

束腰帶的原理是用緊身衣或腰帶將腹部捆綁起來，以達到修身塑形的效果。它只能讓腰看起來更纖細，但沒有實際的瘦腰效果。

除非你因為束縛，難受得不想吃飯，導致進食減少，可能可以幫你減一點點肥。

但是，穿著束腰帶會增加腹部壓力，導致腹腔、盆腔內甚至下肢的血液迴圈受阻，影響腎臟肝臟等重要器官的代謝。

腹部受壓還可能減慢腸胃的蠕動，導致消化系統障礙。長期穿著束腰帶，浮腫、便秘、神經受壓等問題都會接踵而至。

德國的細腰狂熱愛好者Michele，為了打造同款沙漏身材瘋狂束腰，除了洗澡隨時都穿著束腰！

因為胃部被擠壓，她無法正常食用一日三餐，只能分開十幾頓進食。3年後，她的腰圍從64cm減至54cm，看起來確實小了。

但長時間後，肌肉萎縮、內臟擠壓變形、面板鬆弛......

所以，束腰衣不能瘦腰，只能瘦錢包。

怎樣靠運動瘦腰？

想要細腰，控制飲食加強運動才是唯一途徑。康妹兒給大家推薦一套塑形腰部的動作，讓你真正擁有小細腰。

1.單臂啞鈴划船

可以選擇瑜伽墊，做動作時大臂、手肘要緊貼肋骨，不可以離開身體，向正後方拉伸，注意是背部發力。

腿儘量保持不動，如果實在撐不住，跪姿就好。每次4組，每組20個，啞鈴2-3kg。

2.坐姿划船

這個動作可以刺激整個背部肌群，尤其是肩胛骨周圍肌肉，幫你糾正駝背的習慣。身體挺直，腳找好穩定點，器械調整適合自己的重量。

動作時雙臂儘量貼身體，用背部發力而不是依靠手臂，拉到不能再拉為止，恢復起止動作時要用力控制，不能被繩索拽著走。

每次4組，每組15-20個。

3.站姿平舉

主要鍛鍊三角肌中束，很簡單的動作，站直身體不要彎曲，手臂水平上抬至與肩膀持平。每組15個，每次4-6組，啞鈴1-2kg。

4.啞鈴上舉

同樣鍛鍊三角肌中束，身體直立，將啞鈴舉在肩膀兩側，緩慢向上推起，注意要保持上舉方向，不能方向偏移。

每組15-20個，每次4組，啞鈴選擇1-2kg。

練出來的細腰才靠譜，勒出來的都是幻覺。別再為束腰衣交智商稅了，趕快運動起來吧！