正常的生理老化(即細胞的退化過程)使肌膚血管收縮，影響表皮細胞的生長和更新，造成膚色黯淡無光。平時我們的護膚中很多人只注重了臉部保養，並沒有太在意我們的身體護理。

不管處於任何年齡階段，身體護理都是必不可少的。身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少7倍，因此，身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處極易出現缺水和乾燥現象。

身體護理應該怎麼做？

1.沐浴

沐浴可以洗掉堵在毛孔的汙物，利於面板的排洩和吸收。正常來說我們應該每天都需要沐浴，冬季的時候天氣太冷了，也可以每週洗3-4次即可。因為冬季人的面板本身就容易乾燥，每天洗澡會使得皮脂供應跟不上，面板變得更乾燥、皮屑增多。沐浴時可以不必每次都用沐浴產品。沐浴時間不宜過長，一般控制在15分鐘左右。

2.定期使用磨砂產品

肌膚細胞的代謝週期是28天，但如果肌膚缺水乾燥的話，這個過程就會變慢。老廢細胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。肌膚會變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙。像我們的關節處，由於經常活動、摩擦更容易產生黑色素並且造成黑色素沉積。

3.浴後使用身體乳

在洗完澡之後就要立即塗抹身體乳，因為剛洗完澡的時候毛孔處於張開的狀態，而且身體表面的水分還沒有完全蒸發，而身體乳中的油分可以把這些水分留在面板表層，起到更好的保溼滋潤效果。