首先我們來看看日常的正確護膚流程有哪些

首先潔面是護膚的第一步，也是最重要的一步，這一步做不好，滿盤皆輸，很多肌膚問題都是由於沒有做好清潔引起的,這個大家要注意

另外，我們潔面時泡沫要充分打出，然後利用泡泡在臉上輕輕擦拭面板，這樣既可以讓每一個小泡泡進到毛孔清潔肌膚

泡沫還可以像溫柔的海綿，避免我們的手直接揉搓肌膚，減少對肌膚的摩擦

第二步：化妝水進行爽膚。不要小看它，它可起著承上啟下的作用。

同時拿兩個海綿，一個是乾巴巴的，一個溼潤過再擰乾的，我們把它們同時扔到水裡，大家覺得哪個海綿吸收會更快呢？

第三步：精華。精華是營養最豐富，濃度最高，滲透性最強的修復型產品。它可以滲透到昨天我們講到的基底層

因為基底層是細胞孕育和生長的地方，精華類產品就說專門修復肌底的，通常也叫肌底精華液

既然這樣，那就是說美白類的肌底精華在基底層去抑制黑色素細胞的分泌，修復類的肌底精華一般到達基底層細胞的新陳代謝，修復受損細胞，提高細胞活力，穩定肌膚屏障等

第四步：保溼用到乳液或面霜。它們可以在面板上面仿生一道天然的皮脂膜，起到鎖水保溼，隔離防護的作用

很多小夥伴不清楚乳液和麵霜，其實它們的效果都是一樣的，只是乳液更為清爽，面霜更滋潤。大家可以根據面板狀態和季節來選擇，可以早晚分開使用。

去角質：定期去角質可以避免肌膚產生粉刺、痘痘、毛孔粗大等問題，建議普通肌膚每週一次，敏感肌不建議去角質。

面膜：可根據自己的膚質和需求選擇相對應的功效面膜，建議每週2-3次。面膜後正常使用後續的產品即可。

按摩：可以使用按摩油或按摩膏，按摩可以很好的促進血液迴圈和淋巴排毒，這是面板保持光澤感的秘訣哦。按摩方法參考下面

除了護膚面部肌膚，不要忘了每天堅持內在保養哦。內調保養的是整個身體的保養，“養於內、美於外”面板的外在美是內在健康的反映之一，內外互相輔助，才能達到理想的護膚狀態

比如，隨著年齡的增長膠原蛋白在不斷流失，暗黃長斑、毛孔粗大、乾燥長細紋、法令紋加深等肌膚問題會不斷加深

許多夥伴跟老師一樣，都有堅持補充膠原蛋白的好習慣，身體變好了，面板也跟著變好，這種由內而外的自信也是從內散發出來的美

外腸道的保養大家可以補充益生菌，讓腸道健康，面板才不會更有光澤，私密處保養也是我們維持女性魅力的關鍵，平時可以補充女性益生菌、蔓越莓等保養成分哦

換季護膚的小技巧

春季溫度逐漸回升，除了人體會感到舒適以外，各類細菌的傳播也變得活躍起來。

加上春天來到，面板細胞的代謝活動和皮脂分泌都會更加旺盛，所以在春天做好潔面工作是非常有必要的。

同時，為了以防萬一，在每天做好潔面的同時，最好每月做一次深層潔面，去除面板的角質和代謝垃圾，讓面板能更好的呼吸。

同樣，潔面過程中也有很多值得注意的地方。

首先，潔面的水溫很重要。初春時，不少姐妹們都認為用冷水洗一把臉，清爽怡神，殊不知，冷水容易刺激毛孔收縮，從而把一些汙垢重新帶入到毛孔內，時間一長，難免出現長痘痘，粉刺等情況。

在去死皮角質上，也應該注意頻率，剛剛開春的一段時間，適合去做一次深度去角質，讓面板恢復嫩滑。

恢復肌膚嫩滑的幾點小建議：

·保持的足量的水分補充，條件允許的話，檸檬水是更好的選擇

·無論多晚，睡前一定保養面板

·晚上11點到次日6點保持充足的睡眠

·多吃蔬菜和粗糧，加強維生素B2，B6的補充，適當補充膠原蛋白

春季化妝和護膚都應該講究一個“輕”字，無論是在平時出門化妝，還是休閒時對面板的保養上，都應該告別重脂重油，春天面板乾燥的原因更多是缺水。所以，春季的時候該換柔膚水的，一定要記得去更換一下，季節變了，面板的油脂分泌也是在發生著變化的，所以護膚品是需要更換方案的

還有很多姐妹們說，天氣稍微變熱之後不喜歡使用霜，覺得用霜面板會出油，所以也應該儘早換掉冬天的油性霜，換上適應春天乳液一類。乳液不僅補水，同時更加容易被面板吸收，成分簡單，透氣，使用起來更加輕鬆。

在保養恢復面板活力的同時，也不能忘記防曬。很多姐妹不用，必須要用的。

有的小夥伴可能認為，夏天防曬就好了，春天沒必要。

其實春天才是防曬最關鍵的時間，春季紫外線強，空氣乾燥，如果不注意防曬，面板不僅越來越差，而且還會導致黑色素在面板內沉積，長斑長痘，等到發現的時候再補救就為時已晚了。

而美白產品的作用是抵禦黑色素的生成，並不能保護面板，所以春季防曬絕對不能忽視。

春季百花齊放，本該是享受大好春光的好時機，很多妹子卻總免不了受肌膚問題困擾。“一年之計在於春”，春季肌膚問題比較五花八門，面板有效的護理時機也在春天所以姐妹們，一定要抓住最佳的護理時間哦

春季逐漸升溫，肌膚時常乾燥缺水，補水保溼依然是重點。水分是肌膚透亮健康的原動力，想要解決乾燥問題就需要給肌膚補足水分，同時做好保溼。

我們可以把平時用的精華水換成清爽保溼的，當然能隨身攜帶補水保溼噴霧就更好了。

當然，補水不能僅僅停留在肌膚外層的補水，人體的補水才是最大的因素。「春季人體更易缺水」，每天一定要保證足夠的飲水量，這也相當於給肌膚充分地補水。

春季為什麼肌膚容易波動

1.飲食生活的變化和壓力等造成肌膚敏感。

2.春季氣溫變化大，花粉飛起來容易附著在肌膚上，導致肌膚狀態容易波動。

3.春季晝夜溫較大，容易加速肌膚水分的流失

1️⃣經常脫髮的人體內缺鐵

可以多吃黃豆、黑豆、蛋類 帶魚、蝦 熟花生、菠菜 鯉魚等含有鐵質的食物

2️⃣頭髮乾枯 髮梢裂開

可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 補充植物蛋白