#春季養生正當時#

開春了，也意味著氣候也逐漸升溫。

雖說這個季節，陽光看似十分溫和，但這溫和的背後卻要比夏季火辣辣的太陽還更具有殺傷力。

要知道，夏季火辣辣的太陽，人們不約而同就會採取各種防曬工作。

但問題是，春季陽光卻比較溫和，人們經歷一個冬天，都想著自己沐浴著“春光”之下。

事實上，春天要比夏天，更需要防曬！

咱們先從這張圖入手，可以發現若以7月（夏天紫外線最高）的量作為100來計算，一年中的3-5月的紫外線總量遠遠超過7月。

而春秋兩季雖然沒有陽光強烈，但紫外線也一點都沒見少。

再加上春季北方風沙大，肌膚更容易過敏。

3月4月不防曬，5月徒傷悲

由於春季全球臭氧層含量少，紫外線含量較高，因此陽光中佔95％以上UVA、UVB更會穿透雲層，導致你的肌膚更容易變黑。

而面板新陳代謝週期一般在28天，3月底4月初，面板會受到過強紫外線照射下，到了5月份面板為了自我保護，從而會出現曬斑。

所以這就是為什麼夏季初期，你的面板突然就變得不好。

春季防曬，到底怎麼做才到位？

如果沒有做好防曬措施的話，看著面板不僅容易變得乾燥粗糙，還會導致膚色變黑。

不想春天被曬黑的話，平日裡至少要做好這4個防曬的細節。

一.使用防曬產品

要說到防曬裡面比較重要的一個細節，防曬霜或防曬噴霧簡直是很多人的救星。

但想要達到預期的效果，必須得注意防曬霜的使用方法，首先掌握塗抹的順序，因為防曬霜屬於護膚類的產品，所以應該塗抹在水乳之後，彩妝之前。

其次，防曬霜也有持久度，正常而言，只能堅持三到四個小時。

如果長時間在室外的話，記住不防曬，最後提到的是防曬指數，畢竟每個地方的紫外線強度不一樣，倘若去上班就選擇防曬指數低，如果是去沙灘上或者郊遊的話，那麼一定要使用防曬霜指數高。

二.正確擦臉

洗臉護膚是每個人一天中最基礎的步驟。

對於絕大部分人群來說，洗臉僅僅是洗乾淨臉上的灰塵，所以很多人在用洗面奶清潔完面部後，迫不及待地用毛巾把臉擦乾淨，自以為這樣就做好了清潔。

但殊不知擦臉時太過於用力的話，容易導致色素沉積，進而使面部面板變得粗糙和暗沉，正確的做法其實是洗過臉後用乾淨的毛巾輕輕地拍在臉上，吸收大部分水珠即可。

當然，也可以選擇使用洗臉巾，這樣才能保證面板中的水分不會流失太多。

三.撐太陽傘

選用質量好的太陽傘時，往往都有一層能夠防止光線傷害的材質，這樣便能極大程度上保護面板，有時哪怕需要在太陽下面呆過長的時間，也不會輕易被曬黑。

四.注意飲食

研究發現，我們每天吃進去的一些食物，可以在體內進行調節，進而達到防曬的效果，例如常見的檸檬番茄等。

原因在於番茄中有大量的維生素c，而這種物質不僅具有美白的效果，還能夠加速面板當中色素的分解，而檸檬裡面的檸檬酸以及維生素都可以消除面板色素沉著，進而達到美白的功效。

總的來說，進入春天后，防曬的工作也要重視起來，否則很容易被曬黑。

使用防曬產品，正確擦臉以及撐太陽傘等四個細節是最基礎的操作。

當然，小康醫生還要提醒：由於防曬霜中添加了一些成分，長時間存在，很容易堵塞毛孔，所以睡覺前一定要使用潔面的產品清潔乾淨，並且做好補水的工作。