女孩子，都想變白，千方百計地想變白。

畢竟，面板白，對一個人的顏值、氣質，影響太大了。

看看大S剛出道和現在照片，就知道白皙的面板，真的很為顏值加分。

大S剛出道和現在的照片

俗話說一白遮三醜，是有道理的。所以，直男們現在理解了吧，為什麼女孩子都想變白。

有女明星說，喝牛奶可以變白，牛奶洗臉可以變白，牛奶敷臉可以變白。

這牛奶真的能變白嗎？靠譜嗎？明星是不是忽悠我們？

下面，我就揭示關於牛奶美白的真相，你們看完自己就有答案了。

01虞書欣喝牛奶美白

“小作精”虞書欣，之前在一個影片中，分享自己的美白方法。第一個方法就是喝牛奶美白，而且還得是鮮牛奶。

虞書欣分享喝牛奶美白

為什麼虞書欣覺得喝牛奶可以變白呢？

因為她身邊的一個姐姐，告訴她，自己喝了三年的牛奶，面板就變得這麼白了。

實際上，喝牛奶並不能美白。

傳說牛奶含有的乳清，可以淡化黑色素，從而使面板變白。

喝牛奶不能變白

可是，乳清蛋白不能淡化黑色素，沒有淡化黑色素這個作用啊。牛奶也不含美白成分，你喝再多牛奶都不會變白。

如果你喝太多牛奶，反而容易長痘，特別是痘痘肌。

不過牛奶提供氨基酸，可以起到長身體、補鈣的作用，每天喝200ml就夠了。

02宋慧喬牛奶洗臉美白

出道25年，36歲的韓國女星宋慧喬，曾經在一個採訪中透露，自己喜歡用牛奶洗臉。因為牛奶裡面所含有的物質能讓肌膚變白。

宋慧喬牛奶洗臉美白

我就好奇了，牛奶洗臉，怎麼美白？

雖然牛奶看起來白白的，但是不是用白的東西洗臉就能把臉洗白啊。

而且，你也太小看我們的面板屏障功能了。角質層保護面板，牛奶的營養物質無法被經皮吸收，也不能調節黑色素的代謝。

牛奶洗臉不能美白

你覺得洗臉後面板白了，可能是面板乾淨溼潤，造成變白的假象。其實，你用洗面奶洗臉，洗臉後，你也會覺得白了。只不過，不久會變回原樣。

用牛奶洗臉，反而有可能導致面板過敏等情況。

03阿嬌冰牛奶敷臉變白

阿嬌（鍾欣潼）曾在臺上，分享美白護膚心得：“夏天一定要注意防曬，特別是經常進行戶外工作的朋友，防曬美白產品是必備，而我很推薦大家用冰牛奶先敷臉，隨後再塗上美白產品。”

阿嬌

在《美麗俏佳人》節目中，女演員吳燁也分享自己的冰牛奶敷臉美容法。

首先把一盆牛奶放在冰箱冷藏，等到牛奶冰涼時再拿出來，然後把棉片或者壓縮面膜放在牛奶裡浸泡，再敷到自己臉上。

吳燁冰牛奶敷臉

吳燁這個冰牛奶敷臉法，當時身旁的化妝師，發表自己的看法：“牛奶作為美容來說是可以的，但是我們不太建議經常使用這個方法，太冰的東西放在臉上，對面板也是有刺激的”。

化妝師的看法

那些蠢蠢欲動，想要冰牛奶敷臉的小可愛，停住你們危險的想法。

首先，冰牛奶敷臉，不美白。

牛奶的主要成分是水、蛋白質、脂肪、乳糖等，不含美白成分。

除了水可以少量被面板吸收，剩下的蛋白質、脂肪屬於大分子物質，根本進不去。雖然乳糖是小分子物質，能進去一點，但是對面板美白也不起作用啊。

牛奶敷臉不能美白

其次，用冰牛奶敷臉，最多是冷溼敷、滋潤、降溫效果。不過你用涼白開冷敷也行啊。

最重要的是，用冰牛奶敷臉，容易滋生細菌，幫助細菌繁殖，致病菌和雜質，引起面板過敏、發炎。

別到時美白不成，反而爛臉。

04這才是美白的靠譜方法

1、出門防曬別偷懶

紫外線不僅可以把人曬黑，還能曬傷以及衰老。我們出門，可以塗防曬霜，或者用傘、太陽鏡、帽子等裝備避太陽。

化學防曬霜和物理防曬霜區別

2、面板保溼天天做

面板炎症，促使黑色素增加，人變黑。面板屏障受損的話，容易引起炎症。而做好保溼可以保護面板屏障。所以，想美白先保溼。

3、使用安全的美白產品

選擇含有美白成分又安全的產品，美白成分包括傳明酸、氫醌、曲酸、維 C、維 A 酸、水楊酸、煙醯胺、其他各種提取物（熊果、甘草、銀杏、蘆薈、桑葚）等。

美白成分

這些成分，基本從減少黑色素合成物質、抑制黑色素合成、促進黑色素代謝，這些途徑來美白肌膚。不過像氫醌、曲酸、水楊酸這些產品，需要注意使用濃度和頻率。

4、化學換膚

主要是果酸、水楊酸的治療，加速黑色素代謝排出，進而美白。一般4-6次為一次療程。治療後可能面板乾燥，需要加強保溼和防曬。

5、鐳射和光子治療

鐳射和光子可以破壞、擊碎黑色素，促進黑色素的代謝排出。需要多次治療，治療時間至少間隔一個月。

你有沒有試過喝牛奶美白？或者用牛奶洗臉敷臉？除此之外，你還用過什麼美白方式？