頭髮其實功能很強大，在夏天不僅可以用來預防烈陽，冬天還可以用來禦寒，但頭髮還有一個重要的作用，就是可以幫助我們排毒，所以在平時我們應該要好好地呵護頭髮。

有的人對於頭髮的呵護認知最深刻的那就洗頭髮。而每個人的洗頭時間和洗頭次數都不相同，那如何洗頭才能保證我們的頭髮處於一個健康的狀態呢？

首先，多長時間洗一次？

1、乾性髮質的人頭髮一般油的不是特別快，沒有必要每天都要洗頭髮，建議每2-3天洗一次，洗的頻率取決於毛囊分泌多少油，如果我們的頭皮毛囊正常，沒有太多的油和頭皮屑，一般每兩天洗一次是沒有問題的。

2.油性發質的人，一般出油比較多，在夏季可以選擇一天洗一次，但是冬天頭髮出油不是特別快的時候，建議隔一天洗一次，儘量保持頭皮清潔。

早上洗頭和晚上洗頭，哪個更健康？

1、早上洗頭能夠使人精神好，但是洗頭的時間最好是在起床後的半個小時以後再洗，水溫控制在40℃左右，這樣有助於緩解頭部的血液迴圈。

2、晚上洗頭以去除細菌。晚上最好在37℃度的溫度下洗頭，這樣不僅可以改善睡眠，還可以減少枕頭上的細菌，最好是在睡覺前2個小時洗，使頭髮完全乾了之後再上床睡覺。

千萬不要瞧洗頭是一件小事，但如果不清洗乾淨，很容易導致脫髮、頭皮屑；其實在洗頭的過程中選用洗髮水也是很重要，可以考慮用弱酸性洗髮水代替鹼性洗髮水，如含有異株蕁迷類的洗髮水，不僅有助於頭皮的保養，同時有助於清潔頭皮，減少脫髮等。