山西省中醫院針灸面板科 凌曉燕

面部缺水的後果，你知道嗎？

1、面部面板起皮、幹癢，使用護膚品後仍有緊繃感，面部出現卡粉，粉質浮於面板；

2、毛孔增大，面板變得鬆弛，皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，面板會越來越乾燥，面板彈性下降；

3、眼周、額部等細紋、幹紋的出現，並逐漸全部浮現，加速面板老化——太可怕了！

正常情況下，成人經皮丟失的水分每天為240—480ml（不顯性出汗），在日常生活中，還有哪些行為會無形之中奪走我們的水分。

不愛喝水，喝水少，身體的水分攝取不夠，引起面板缺水，皮脂油脂分泌量不足，致面板脫水、乾燥。#山西省中醫院超能團##面板健康科普##面板乾燥#

潔面後只拍營養水養護面板，省略精華、乳液、霜等護膚品，這樣會使面部面板鎖不住水分，致水分蒸發變快。

基礎護理後省略防曬霜和隔離霜，直接使用BB霜、氣墊等粉質產品，奪走肌膚多餘的水分。

過度清潔面部，一日清潔3次以上面部，或用磨砂潔面乳、磨砂潔面撲等過度清潔。這樣會損傷面板屏障，使面板最表層的角質層變薄。因面板角質層具有半透膜性質，可防止水分營養物質的丟失，所以不能很好地鎖住水分。

不規律的睡眠，會影響代謝不完全，造成面板水分流失，易致皺紋出現，面板暗淡等，長時間熬夜之後，會覺得臉緊緊的，有脫屑現象。

進食太鹹的食物，鹽太多，體內鈉離子增加，會致面部細胞失水，造成面板老化。

日常如何避免面板水分丟失，完美做好春三月的補水季

起居有常

亥時準備入睡（21:00），保證充足睡眠；飲食有節，五味和調，勿過於辛、鹹。控鹽同時注意減少醬菜、醃製食品及其他過鹹之物的攝入。多采用蒸、煮等烹調方式，享受食物天然的味道。

補足每日水分

據自身情況補足水分，水分可滲透到每個細胞，細胞吸收水分後，面板更嬌柔細嫩。

正確洗臉

每日洗臉2次，使用溫和卸妝及洗面奶，輕輕打圈式按摩潔面，使用綿柔的洗臉撲輕按擦乾臉部。

護膚品不能省用

每日塗抹面板必備品（水、精華、乳液、補水霜），一週敷補水面膜1-2次，做好面板基礎護理。因面板只能吸收少量水分，對脂溶性物質和油脂類物質吸收良好。所以在面板拍水後，不要省略精華、乳液和補水霜，其不僅能幫助面板更好的鎖住水分，同時能更好的將營養送達面板深層。

面板角質層的水合程度越高，面板的吸收能力就越強。日常中可用乳液進行面部封包，乳液吸收可達平時塗抹的100倍——保溼乳液深層護理法，幫助面板鎖住及補充水分，完美做好春三月的補水季。

具體步驟：

①卸妝潔面後，面部拍水，乳液在掌心搓熱後均勻塗抹。

②用化妝水將面膜紙打溼，貼於面部。

④3-5分鐘後，取下保鮮膜和麵膜紙，提拉手法輕輕按揉殘留乳液，讓其充分吸收。