首先來糾正誤區：據科學研究，晚上11點到早上5點是面板細胞生長修復的旺盛期，細胞分裂速度是平時的8倍。這個時候不護膚，還要等到什麼時候呢？再者，雖然說女生愛乾淨，但是床單，杯子以及枕頭上的細菌是防不勝防，長時間跟肌膚街出，勢必會損害到肌膚健康，有害物質有機可乘，所以睡前護膚必不可少。

睡眠狀態下，認識處於一個非常放鬆的狀態，這個時候肌膚對養分的吸收自然很快，所以，精華和晚霜就能完美髮揮作用了。但是要注意了，雖然說夜間護膚對肌膚好，但是選擇什麼樣的護膚品也很關鍵，夜間不建議使用帶有防晒指數的護膚品，防止增加肌膚負擔，適得其反。

我在睡前正常清潔臉部，但清潔後不塗任何產品（或者只拍些化妝水），每次發現，沒一會，臉部就會感覺發幹，幾次下來，面板會起皮（尤其是鼻翼兩側），化妝時浮粉比較嚴重。

10來歲的時候也是不用化妝品護膚品的，那會面板其實就不算很好，後來大了懂得要保養，慢慢搗鼓自己，反而覺得面板有慢慢變細膩，變好一些，所以我覺得不保養是不行的。晚上很重要，白天保養是為了防護，晚上才是面板修復的重要時間啊，這什麼都不塗反正對我這種幹皮來說是萬萬行不通的。

幹面板的人臉部處於缺水狀態，需要及時護膚補水，而且此時毛孔處於開啟狀態，此時護膚，通過按摩，可以讓護膚品更好的被吸收。如果只是拍些化妝水也是不行的，因為水分子會很快揮發掉，還可能帶走面板本身的水分，需要及時塗抹精華和乳液、面霜來鎖住水分，加強效果。

眾所周知，晚上是肌膚更新代謝最快的時候，速率是白天的8倍，所以晚上護膚的效果比白天要強許多，我曾經嘗試過，在面板乾燥的時候，面部塗上厚厚的面霜，第二天肌膚變得有彈性了許多，也曾經試過晚上擦拭美白精華去淡化痘印，早上起來，確實色素淡了許多。

當然了晚上護膚也不代表要過度護膚，首先，晚上就不建議使用彩妝了，不管多大牌的彩妝，裡面的成分多少都會有點傷害肌膚。

夜晚正確的護膚流程應該是：

卸妝——潔面——爽膚水——面膜——肌底液——爽膚水——精華——面霜/乳液

再來說說，夜晚使用護膚品也有講究，首先說說大家比較有爭議的話題：護膚品到底會不會給面板帶來傷害？

自然和護膚品本身的成分和品質有關，有許多護膚品牌為了快速實現功效，比如美白、祛斑、祛痘，添加了大量的重金屬、酒精、色素、香精等成分，這樣的護膚品不管是白天還是晚上使用，都會對面板造成傷害，並且這種“毒”垃圾，是難以排除掉的，還有許多大家看不懂的護膚品成分，建議大家先百度再使用。

有些成分看著像是化學成分，但是實際上也是天然材料中所含有的健康活性成分，比如某植物提取液、超氧化歧化酶、玻尿酸、煙醯胺之類的，其實都是對肌膚有益的。

也不要輕易的去相信，所謂的大牌生產廠家生產，許多品牌宣傳和大牌是同一個生產廠家，但是產品原料供應商未必一樣，1塊錢的原料和100塊錢的原料生產出來的產品，永遠都有著“質”的差別，另外技術把控，許多大牌之所以有口碑，並且走在行業前列，就是技術領先，生產廠家可以把控生產品質，但是技術研發這塊卻未必能緊跟上步伐。

所以選擇安全的護膚品，無需害怕給肌膚造成負擔，重點是，其實有些護膚品成分並不一定完全被肌膚肌膚，最後會消散在空氣裡，早晨、晚上最好潔面功課，就不用過度擔心。