大家好，我是小顏~

畢竟一說到年齡的增長，除了身體和心理上的改變之外，面板狀態也會隨之改變，可能會逐漸失去彈性、粗糙暗沉、屏障受損、容易乾燥缺水等等……

今天俺就來給大嘎講一講關於抗初老的小知識。

什麼是抗初老

抗初老和抗老很多人都會把它們混為一談，雖然目的是一致的，但其實達到目的的方式是不太一樣的。

抗老抗的是已經出現的老化現象，比如：皺紋、斑點、面板彈性減少和水分缺失。而抗初老，是為了延緩肌膚的老化現象。

具體來說，就是隨著我們年齡的增長，體內的膠原蛋白開始流失，肌膚的屏障也越來越薄，一系列的面板問題開始顯現。

抗初老其實就是守住面板裡的膠原蛋白，延緩老化的出現。

幾歲需要抗初老

對於女性來說，20歲左右是面板狀態的巔峰，這個時候是“滿臉膠原蛋白”的狀態，也是最適合開始抗初老的時候，但這也並不是絕對的。每個人的膚質不同，具體還是要以自己肌膚的狀態為準。

面板初老的幾大特徵：

-細紋增多、面部發黃、膚色暗沉

-痘印難消、毛孔粗大

-面板出現鬆弛，蘋果肌下垂

如果你感覺自己的肌膚已經或將要出現以上現象，那你就要告訴自己，是時候開始抗初老了。

這裡要重點敲黑板啦！氧化和糖化可以說是加速我們面板變老的兩大“元兇”！

什麼是抗氧化？

抗氧化是抗初老過程中一個非常重要的手段，在說抗氧化之前，一定要先知道自由基，因為抗氧化其實就是為了減少自由基對肌膚造成的傷害。

自由基是代謝的產物，如果面板中的自由基過多，它們就會攻擊面板中健康的細胞。一次兩次可能不會出現嚴重的肌膚問題，但是長久下去，細胞持續受損，就會讓肌膚失去彈性，老化現象也會隨之產生。

如何抗氧化？

那麼到底怎麼樣才能抗氧化呢？我認為可以內服和外用同時進行。內服當然就是吃啦~我們可以透過日常飲食來攝入抗氧化劑，比如可以透過吃海產藻類如海帶來獲得天然蝦青素，透過吃甜椒白菜來獲取維生素C等等。

總而言之，就是要多吃不同的蔬菜水果， 這樣能維持抗氧化物質攝入量的充足。

抗氧化護膚成分有：

VA，VC，VE，輔酶Q10，超氧化物歧化酶（SOD），胡蘿蔔素，番茄紅素，谷胱甘肽，硫辛酸，煙醯胺等。

什麼是抗糖化？

糖分子在我們的體內，會欺負面板裡的膠原蛋白，影響膠原蛋白的彈性！它會未經酶的“允許”，就和蛋白質結合在一起，然後形成超可怕的“晚期糖化終產物 (AGEs)”！於是皺紋、鬆弛就容易找上門來……

如何抗糖？

選擇低GI的食物，GI值就是「血糖生成指數」，簡稱“升糖指數”，GI越低，糖分吸收的速度越慢，糖化反應的速度就越慢。

而低GI的食物是指GI值低於55的食物，不僅可以減慢糖份的消化吸收，還能延長飽腹感，比如酸奶、豆製品、粗糧、含果酸較多的水果、維生素含量高的綠色蔬菜、大多數海鮮等等。

抗初老還有，最最最重要的一步就是防曬！

有很多人只會在夏季出門時塗上防曬霜，但其他季節都會忽略這一步。雖然其他季節的紫外線並沒有夏季那麼厲害，但是依舊會對面板造成巨大傷害。

如果面板長期暴露在直射的陽光下，並且不做任何防曬措施，就會損傷面板表皮細胞，加快色素的合成，破壞面板自身的保溼作用，久而久之臉上也會出現斑點、面板會失去彈性、產生一些皺紋等等。

所以不管是什麼季節，一定要做好防曬！除此之外就是用抗氧化的護膚品。如果說防曬是被動防禦的話，那使用有抗氧化功效的護膚品就是主動出擊了。

當然還有一些抗初老的醫美作為輔助手段也是不錯的，比如：光子嫩膚、果酸煥膚、超皮秒、熱瑪吉等~