對於脫髮患者每當季節過冷過熱變化時都是最難熬的，頭髮每天都在摩擦遭受外界帶來的各種刺激，對本來就脫髮稀疏的患者真的是一種折磨，冬天還能被帽子保護著，夏天呢，頭髮又不能時刻保持清爽，如果時刻油膩膩，相信離禿頭就不遠了，今天就給大家介紹一下夏季如何養髮能防脫的問題。

夏日養髮5不要最後一項很重要

1、 不要吃太甜太鹹

相信愛美的仙女都知道甜食的危害，不僅會讓我們發胖，還會加速皮脂腺的分泌，因為痘痘等問題。同樣，攝入糖分過多還體現在頭皮上，會讓我們的頭髮更易出油，加重脫髮。另外，吃鹽過多會使得頭髮更易乾枯，發黃，乾性髮質的人更是要注意。

2、 不要只吃肉不吃菜

對於肉食朋友來說，吃蔬菜簡直是食之無味的東西。但是長期吃肉不吃菜營養會不均衡，蔬菜水果中含有很多維生素和膳食纖維，而頭髮正需要這些營養物質。所以乾性髮質可以多吃富含維生素A，維生素C的蔬菜，比如番茄，胡蘿蔔，菠菜，水果蘋果，梨子，西瓜都可以。油性發質多吃富含維生素B的蔬菜水果，香菇，芹菜，橙子，荔枝等。

3、 不要玩命熬夜

不知大家有沒有發現，連續熬夜第二天早上起來的時候就會發現頭髮掉了一大堆。這正是因為熬夜會導致人體的內分泌失調，激素紊亂，頭皮供血不足，最終導致脫髮。其實很多人都知道熬夜不好，但就是控制不住，最後吃虧的只有自己。

4、不要忽視防晒

紫外線的可怕相信很多人都知道，肌膚的老化，百分之八十來自紫外線。很多寶寶都特別注重臉部的防晒，每天拿著防晒噴霧噴，但是頭頂的防晒卻被很多人忽視，要知道，頭皮的光老化是臉部肌膚的6倍!所以頭皮防晒一定要做到位，特別是夏天已經來臨了，紫外線更強，防晒帽，遮陽傘統統都裝備起來，不要覺得麻煩。

5、 不要長時間不洗頭

洗頭對於一些頭髮長的女孩子來說確實是個大工程，每次洗個頭都要耗費1個多小時，像前一陣疫情嚴重的時候，很多朋友每天宅在家裡更是好久不洗頭，時間久了頭皮的汙垢會堆積，引起一系列頭髮問題。

夏日洗頭是最頻繁的掌握以下8個方法

1、洗頭前先梳頭

這個動作，既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

2、洗完後用涼水衝一下

過高的水溫會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用40℃左右的溫水洗頭，洗過之後，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

3、頭髮溼的時候別梳頭

溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後用吹風機或讓頭髮自然乾燥。

4、可用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用幹發巾或乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

5、溫風吹頭皮，冷風吹髮絲

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

7、使用絲綢枕套

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害更小。

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