長斑顯老又難看，怎麼才能有效防止長斑？有效淡斑？

哪些壞習慣會導致臉上長斑?

1、不注重面板的清潔：清潔到位，後續的保養品才能有效被吸收，美白精華也才不白抹

2、過度美白傷肌膚：美白保養不可操之過急，在面板可承受的範圍內進行美白護理，以免對肌膚造成傷害

3、忽視防曬：臉上色斑的產生，大部分是光老化引起，記得沒有陽光的天氣也要防曬

4、計算機輻射波：減少面對計算機的時間，上妝前做好臉部隔離工作，減少計算機輻射對肌膚的傷害。

怎樣預防長斑

1.多吃含維生素c的食物

維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，並且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。

含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

2.白天不吃感光食物

感光食物具有感光因子，在食用感光食物後照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使面板變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

3. 做足防曬

出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕面板，使黑色素在面板表層沉澱，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

4. 擦隔離預防長斑

由於工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑並不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將螢幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。

5. 防止油煙堵塞毛孔

很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住面板，或者被熱油不小心濺到面板上，引起面板褐色素沉澱，從而形成色斑，因此在廚房忙碌後，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔面板，預防長斑。

6. 使用正版化妝品

假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什麼很大差別，但由於假冒偽劣化妝品各項超標的成分卻是會使面板長斑的重要因素，因此預防長斑應不使用劣質化學物化妝品。

總結：臉上色斑總是讓人煩惱不已，色斑一旦在臉上形成，就需要大量的事情和精力去淡化臉上的色斑，所以預防也同樣重要。