要說當代人的幾大困擾

除了脫單，那恐怕就數脫髮了

說到頭髮的護理，真不是三下五除二的小事。

洗、吹、護髮，每一步都有講究。

頭髮油膩還總脫髮？

每次洗頭就掉一大把？

脫髮都怪洗頭太頻繁？

只怪你對洗頭這件事知道得太少！

洗頭髮經歷了什麼？

要想說清楚怎樣洗頭髮和吹頭髮，就要先來了解一下我們的老朋友——頭髮絲。

頭髮用肉眼觀察的時候是細細的一條線，其實放大來看它的結構還是很複雜的。從裡到外分別是毛髓質、毛皮質和毛小皮，後兩個也就是我們常說的發芯和毛鱗片。

這個結構中，很重要的就是毛鱗片了，想要看上去髮質好，首先要保護毛鱗片。

如果毛鱗片相對完整，沒有缺損，且閉合緊密，這樣頭髮看上去就會有光澤感；反之如果毛鱗片缺損、閉合不嚴，頭髮就會看上去幹枯無光。毛鱗片有個特點，就是它遇水會張開，乾燥時又會重新閉合。

如何洗頭髮

洗頭時頭髮上的毛鱗片遇水張開，此時如果用力去揉搓摩擦，勢必會將張開的毛鱗片磨損，甚至將頭髮從張開的毛鱗片處一分為二，形成分叉了。

上圖右側為受損的髮質，因而想要有一頭秀髮，洗頭髮的要點就在於動作輕柔，順著毛鱗片去清洗頭髮。

每天洗頭會引起脫髮嗎？

其實，問題的關鍵不在於洗或不洗，因為不洗也掉。

正常的毛髮生長分為生長期、退行期和終止期，其中處於退行期的頭髮會自行脫落。

正常人每天可脫落50~100根頭髮，同時也會有相等數量的頭髮再生。但如果每日掉髮＞100根即為危險訊號，需要引起足夠重視。

多久洗一次頭髮最好？

①油性頭髮：皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油。如果不及時清潔，會堵塞毛孔，不僅頭髮油膩膩影響形象，自己也會覺得非常不適。所以油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉髮。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。

在秋冬季節，如果不是出汗過多的情況下，油性頭髮可以隔天洗一次，另外需要配合溫和的洗髮水。鹼性太強的洗髮水，雖然當時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善出油毫無幫助。

②乾性頭髮：對乾性髮質來說，出油和脫髮不是它們的困擾。由於皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢和頭屑才是它們最大的敵人。因此，應該適當降低洗頭頻率。乾性頭髮，不分季節，以2-3天洗一次為宜。

當然，也不能因為自己頭髮偏幹，就偷懶一個禮拜也不洗頭。如果你不想頭髮加速衰老的話，就算頭髮依然飄逸乾爽，也不能超過3天不洗頭。建議每隔2-3天洗一次，適度的清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，並使用護髮素為髮絲補充營養，這樣頭髮才能順滑柔韌。

那關於到底是早上洗頭好，還是晚上洗頭好？曾有傳言說晚上洗頭不易幹，睡覺時導致溼氣入侵，不利於身體健康。長頭髮晚上洗了不易幹，會不會得偏頭痛？

其實，只要及時吹乾頭髮，什麼時候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神；如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也無妨，只要尊重個人習慣和生活規律就好。

吹乾好還是自然風乾好？

確實有研究證明，自然風乾頭髮比用電吹風吹乾要好，因為頭髮自然風乾時，它的毛小皮和毛皮質是同步抽縮的。

而用電吹風吹乾，外層的毛小皮幹得比較快，裡面的毛髓質、毛皮質幹得比較慢，容易形成內外部的壓力差，毛小皮的彈力下降，所以這時候的頭髮容易斷。

可這麼做對於長頭髮的女生來說實在太不友好，及腰的長髮想要自然風乾，恐怕要等到花也謝了。尤其是如果晚上睡前洗澡，溼著頭髮入睡非常不好，不僅容易著涼，溼發在睡覺時隨著頭部移動而摩擦，反而對髮質更加不好。

所以為了節省幹發時間，可以利用吹風機吹頭髮。但要注意幾個要點：

◆ 順序：先吹乾髮根，再吹髮尾。

◆ 吹風機的溫度儘量調低，尤其是乾枯受損髮質最好減少使用高溫電吹風。

◆ 吹風機跟頭皮需保持一定的距離（15cm以上），吹的時候時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮產生灼燒感。

◆ 不要吹太久，也不要把頭髮吹得特別幹，吹完頭髮後摸著還有一絲溼潤的感覺就可以了。

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