俗話說"一白遮百醜"，想要更漂亮，變白是很有效的方法之一。為此女孩們一年四季堅持保養、化妝甚至是醫美，再麻煩也甘之如飴。

可是一些不好的生活習慣，竟然會讓這些為了美白的努力前功盡棄！想要改變，就趕快檢查一下你吃的食物還有睡覺的習慣吧！

1. 化了妝就不防晒

紫外線會造成可怕的光老化，同時帶來諸多肌膚問題。所以一年四季一定是要不斷擦防晒的，而且要記得常補擦！

雖然許多市售粉底、妝前乳都帶防晒係數，事實上，如果要靠它們達到防晒效果，就必須要塗很厚，相當於化個大濃妝。所以為了不變黑，建議女孩們認真擦防晒後再化妝哦。

2. 沒有撐傘/戴帽子習慣

儘管擦了防晒品，能夠阻擋一定的紫外線，但隨著一整天外出流汗、動作，除非你一直補擦，不然防晒效果實在有限。

不如就從遮蔽開始，選擇有抗紫外線的傘，不要長時間暴露在Sunny下，走路應該選擇陰影處，直接擋掉會和紫外線接觸的機會，時間一長你會發現真的比別人白。

3. 做不到每天防晒

大家可能都是在大太陽出來的時候，才會想要擦防晒、撐陽傘，其實防晒真的不分季節和年齡，冬天一樣有紫外線，並不會因為有烏雲就不會晒黑。

所以化妝包裡除了美美的脣膏之外，多帶一罐防晒，或防晒棒吧！小編記得去南韓海邊玩的時候，小孩大人們可都是全身武裝，甚至會穿抗UV的潛水衣！

4. 吃感光食物

之所以說想變白要夠細心，是因為膚色跟你的飲食也有關係：胡蘿蔔、芹菜、香菜等都是可能讓你變黑的感光食物！

記住在白天少吃這些，而且吃完要避免晒太陽。與此同時，有條件的話再補充一些天然的抗氧化劑會更好哦。

比如植物提取的Cenovis維生素E膠囊，安全可靠好吸收。它還可以加在面霜、身體乳液裡，或者自制面膜，滋潤並提亮膚色。

小編推薦仙女們在白天多吃番茄或者聖女果，它不止補充維C，也含有抗氧化的番茄紅素，有助防晒！

5. 熬夜不睡覺

睡覺時大腦會分泌褪黑激素，幫你重新調整生理時鐘，如果熬夜就會影響正常分泌。而且面板自我修復的黃金時間就是夜裡，所以好好的睡上一覺對變白很關鍵！

另外熬夜也會讓你的臉色變得更為暗沉，甚至加重面部黃氣，長痘痘而留下痘印的風險也成倍上升。

6. 帶妝時間太長

有沒有發現，白天剛化妝的時候膚質超好，到了下午臉就發黃，整個妝面變暗沉？就是因為底妝的粉體吸收了紫外線和麵部皮脂後，慢慢氧化、變質，所以不宜帶妝太久。

還有些女生常帶妝去睡覺，卻不知道這樣做容易堵塞毛孔、引發閉口粉刺，還會破壞你肌膚的油水平衡。所以回家第一要事就是卸妝，而且一定要認真卸乾淨！

看完這些美白誤區，有沒有覺得心裡一驚？如果你有中槍的話，一定記得按照小編介紹的正確做法來，才能真正變白喔！