長痘幾乎是每個人青春期都有過的經歷，但是，有些人長痘就一直沒停過，甚至是過了青春期、結婚生子後依然長痘：

加個班，長痘

吃燒烤，長痘

經期前後，長痘

……

然後就是擠呀擠

最後變成花貓臉

痘痘反反覆覆，怎麼辦？

首先，停止所有化妝品。

此時越營養的護膚品越會加劇痘痘的惡化，劣質的化妝品更不用說了，別用。

其實，做好清潔。

潔面乳選擇溫和不刺激的，如果你的潔面乳用後有緊繃感的趕緊換掉。很多人覺得油性肌膚要用清潔力強的潔面乳，但是，健康的油性肌膚才能用清潔力強的潔面乳哦！

潔面乳先在手上打出豐富的泡沫，然後再洗臉，潔面乳在臉上的持續時間不能超過一分鐘就要洗掉。如果還有過敏問題的，最好時間縮短一半，30秒內洗掉泡泡。

第三，加強補水。

都說油性面板易長痘，而乾性面板易長斑，可想而知保持面板水油平衡度很重要。

如何補水？請看文章底部相關閱讀連結：《1塊錢不到的面膜，效果好到讓你無法相信！》。此方法我們把它叫做淋雨式潔面，不但可以安全有效補水，更能疏通毛孔，為後續工作做好準備，別小看這個方法，非常強大哦！

第四，修復肌膚。

選擇有軟化角質或祛痘功能的化妝水，再加具有修復功能的精華，按一定的比例做水療。

剛開始幾次應該再加純淨水稀釋，一般一個星期左右就有明顯效果，肌膚變細膩，毛孔變小，面板有光澤等。

注：如果是痘痘爆發期，直接用甘草水做淋雨式潔面。詳情見文章底部相關閱讀連結：《揭密！這種美草，是過敏膚質的剋星，還能美白和抗衰老！》

最後，做好保溼。

只補水不保溼等於白費功夫，確保肌膚水油平衡度有助保持肌膚健康狀態。

水療一個星期後再用乳，如果有不良反應應該馬上停止使用乳，繼續水療。用乳無不良反應後再少量用霜，如有不良反應馬上停止用霜，隔幾天後再試。

因為痘痘肌往往都有吸收不良的問題，而乳和霜是營養型護膚品，就會導致營養過剩，加重痘痘肌的問題。

對於易長痘體質來說，往往脾氣易爆，休息不好，出現便泌、口臭等問題。平時飲食保持清淡之外，還需要注意情緒的穩定，這些外養往往還不夠，需要內調。

如何調理？

1、喝花茶

金銀花降肝火，菊花安神，玫瑰花調理內分泌。每種放二三棵，泡水喝，如果有便祕問題，泡好後等涼到40度左右時再加點蜂蜜。

特別是夏天出生的人，多喝花茶，效果甚佳。

另外，適當多吃黑木耳、梨子、蘑菇、海藻，少吃含糖較高的食物。

2、多運動

運動出汗不但可以提高免疫力，同時也加速排走身體上積存的各種毒素，對肌膚問題的解決有很好的幫助。另外，適汗蒸也是排毒的不錯選擇。

3、調節情緒

多聽輕音樂，多放空自己。保持樂觀的心態，愉悅的心情，不生悶氣，肌膚更現容光。

4、睡前泡腳

睡前泡腳可以消除疲勞，改善睡眠，促進血液迴圈。

特別是有些女性上焦火下焦寒，這種體質的人容易上火卻又喝不了涼茶，堅持泡腳是不二選擇。

痘痘問題大多是內分泌問題，這個是長期身體原因導致的，一個是心情，一個是免疫力。從這兩方面去調理也不是什麼大問題。本身體質就容易長痘，加上長期心情各方面影響，問題一直解決不了。這就是為什麼很多人結婚後比較少長痘的原因。

對於痘痘肌來說，外養只是治標，內調才能治本，只有內調外養一起做，長期堅持，肌膚才能光滑細膩。

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