俗話說：“男士看鞋，女士看頭髮”，都得要有型、好看、乾淨，然而熬夜、燙染吹以及不健康的飲食習慣都會導致髮質變差、髮量變少。

“護髮”這一條一直位居當代年輕人變美清單的前列。理性的回答是多睡覺吧你，浪漫派回答是落葉自有歸根處，而現實派則會說：一起來養髮吧！

一. 保養頭髮的前提是：瞭解自己的髮質，針對性護髮。

油性發質

特點：油性發質一般都是頭皮油脂分泌旺盛導致的。

頭皮水油不平衡可能是因為壓力大、飲食油膩或者遺傳因素等，建議隔一天洗一次頭，避免清潔不到位，油脂過多堵塞毛孔，造成脫髮情況。

乾性髮質

特點：細軟、分叉多，難梳理易折斷。

這種髮質需要長時間精心護理才能有所成效，有效措施包括日常養護滋潤、定期做專業護理以及健康飲食等。

另外，乾枯髮質可以用純植物的椰子油護理，效果明顯。

混合髮質

特點：頭皮油油的，越到髮尾越幹，換季時頭皮屑會增多。

這種髮質更適合植物成分的洗護用品，甚至洗、護、潤都應該分開做。

沙發髮質：髮絲儲水能力不強，導致乾澀稀疏、暗淡無光不柔順。產生的原因較大一部分是環境因素和遺傳因素，護理過程中的首要原則是多保護少傷害。[1]

易掉髮髮質：一種頭部血液迴圈不良會出現掉髮現象。這種髮質要保證清淡、營養均衡的飲食，健康的作息來營造內部健康環境，“養好土地再種植物”。

二. 選擇合適的洗護產品

記住一個重點：洗護產品並非清潔力度越高越合適。

可以根據髮質選擇不同功效的洗髮水，比如干性發質可以選用弱酸性、深度滋潤的洗髮水以及含氨基酸、小分子營養劑的護髮素。[2]

此外還要關心洗護產品的成分，在選擇產品時除了看洗去油脂和塵埃的能力，也要有養護頭皮組織和毛囊的能力，儘量選用天然植物成分洗髮水，能有效滋養頭皮，從根源上保護我們的秀髮。

三. 洗髮時的注意點

洗頭之前把頭髮梳順，再用溫水完全浸溼。用洗髮水時需先在掌心揉搓起泡，再把泡沫塗抹在髮根上進行清潔。

2. 避免用指尖刮撓頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮。髮尾一般只有灰塵，用頭皮上的泡沫稍稍帶過就好，洗太久會導致過度清潔，有損髮質。

3. 洗完後，將頭髮輕輕擰乾，再塗護髮素。注意不要碰到頭皮，短暫停留洗乾淨即可。

4. 長時間溼發對肩頸和後背不好，可以用吹風機吹一會，再塗上護髮精油，繼續吹到七八分幹即可。

最後簡單總結一下，保持良好的作息，避免燙染，好好洗髮、護理就會擁有烏黑亮麗的秀髮，而且由於頭皮脆弱程度僅次於眼皮，對於菌群、代謝不平衡等病理嚮導致的頭皮屑問題，嚴重情況下一定要及時求醫，對症下藥哦。

(注：以上內容僅供科普使用)

[1]劉婷婷. 不同髮質潤養護髮的5個秘密[J]. 中國化妝品, 2019（08）108-113.

[2]超子. 改善乾性髮質的措施[J]. 服務科技, 1999（04）, 22-23.