有不少人向我哭訴，夏天一到，加上長時間戴著口罩，痘痘老是在反反覆覆在他們臉上興風作浪，還是哄都哄不好的那種。

今天就跟大家說說，一般情況下，痘痘出現的原因通常是以下三種情況：

1、油脂分泌過多

2、毛孔堵塞

3、細菌感染

雄激素分泌旺盛，導致皮脂腺的功能增強，油脂就分泌多了。

雄激素水平影響和一些其他因素又引起角質增生，把毛孔給堵住了。

油脂分泌旺盛的人臉上的各種菌（以痤瘡丙酸桿菌為主）就會增多，因為大多數人喜歡用手擠痘痘摳痘痘，導致痘痘接觸到外面汙染的空氣，就導致了炎症的發生。

那麼，問題就來了，怎麼預防痘痘在臉上興風作浪呢？

一、飲食方面

身體的健康變化與我們的飲食息息相關，因此，我們需要一個健康的腸道環境，在這裡建議多攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類等富含膳食纖維的食物。

同時，還需要注意減少下面四種食物：

1、除優酪乳外的奶製品；

2、油膩的食物；

3、高糖指數的食物，其實白米、白麵、白饅頭都屬於高糖指數，不是說不能吃，而是儘量減少攝入，而多攝入全穀類就很好啦；

4、辛辣刺激類的食物，比如燒烤、火鍋。

二、護膚方面

清潔工作是護膚的第一步，清潔工作如果做不好，加上夏天出汗出油的問題，更容易造成毛孔堵塞了。當然，這裡要說的不僅僅包括護膚，還包括化妝。很多彩妝產品裡面是有致痘成分的，化妝以後「痘痘」往往會加重，因此，小夥伴應該謹慎考慮化妝。

關於護膚這一塊，分清自己是油性面板還是混合偏油的面板也是非常重要的。

有的人就是面頰幹、T區油，這種特殊面板，在護理上我們就會建議區分開。

油區就一定要做好清潔，儘量避開具有致痘成分的護膚品，一般護膚品成分表上有「硬脂酸」字眼，往往都具有致痘性。此外，儘量選擇乳劑，而非霜劑，因為乳劑是水包油的製作工藝，對「痘痘」肌會比較友好。

對於角質層薄的人，我建議可以使用珍珠家的氨基酸洗面乳，這款氨基酸不同於皁基洗面乳，含有氨基酸和珍珠等天然溫和成分，高效清潔的同時，溫和親膚低刺激，小孩和敏感肌膚都可以使用。

如果自認為以上方面都做得很好了，還是不停地爆痘，就建議你到專業醫生那裡進行診治了哦。

三、精神方面

人的精神壓力過大，然後腎上腺激素激增，其中產生的硫酸脫氧表雄酮，它可以轉化為罩酮，加重痘痘，因此保證作息規律，調節好心情，有一個興趣愛好讓自己去投入，學會享受生活就尤為重要了。

這是非常容易被人忽略的點，但往往就是細節決定成敗，看到這裡的你千萬要重視呀。

如果上面講述的幾個方面都做好了，痘痘還是在你的臉上興風作浪，建議就醫。