看看明星減肥前後的對比圖就知道了。
遠的不說，就最近大火的《流金歲月》。倪妮的側臉也太太太太美了吧！！！看看這個稜角分明，簡直太吸引人了。
但是看看2011年的倪妮。那個時候還稍微有點胖，甚至有點可愛的嬰兒肥。能明顯感覺到臉是一個半圓圈。
這其中的核心，就在於下頜線。
別小看了這一條小小的下頜線，它可以讓人發生鉅變。趙麗穎的洋氣精緻範兒，最大的功勞，就是打造了精緻的下頜線，甩掉了雙下巴。
雙下巴有多拉低顏值？女明星是最有發言權的。就算是神仙姐姐，只要雙下巴不小心出鏡，仙氣立馬打折了。（但是神仙姐姐依舊美麗！）
連攻氣十足的範爺，似乎也有了一絲絲鄉村愛情故事的味道。
三十年河東三十年河西，就問雙下巴饒過誰……
不知道大家發現沒有，減肥確實可以塑造去掉雙下巴。但是雙下巴可不是胖人的專屬，就連瘦成竹竿的女星，也雙下巴的困擾。肯定也有很多小仙女，減肥之後還是有雙下巴。怎麼一回事呢？
為什麼瘦子也有雙下巴？
是因為，頸闊肌這個小婊砸在搞事情！！頸闊肌，形狀又長又大又寬，就像兩張大面皮，附著在脖子兩側。
但是吧，頸闊肌因為沒有骨頭的支撐，彈性喪失起來會比面部其他肌肉更快。你可以想象成，年輕的時候，兩張大面皮，啊不對，兩側的頸闊肌就像拉鍊一樣，拉鍊頭在你鎖骨那裡，拉得嚴絲合縫的。
但是，隨著年齡增長，頸闊肌開始變鬆，軟組織也開始往下走。這時候，頸闊肌就慢慢地兜不住脂肪和肌肉，拉鍊慢慢鬆開了，越來越兜不住軟組織了，雙下巴就是這麼來的。
一些女明星為了快速解決這個問題，會選在做一個很經典的抗衰專案：下巴肌肉捆綁手術。簡單來說，就是把頸闊肌重新縫合起來，讓拉鍊再拉起來，也叫頸闊肌成型術。
當然啦，女明星們本身就是靠臉吃飯，又有足夠的金錢去醫美，選擇手術也是無可厚非。對於咱們普通人來說，完全可以透過一些巧妙的手法和按摩，同樣有緊緻頸闊肌的效果！！！動作非常簡單。
動作一：萌萌託臉臉椅子上坐好，臀部收緊。左右手大拇指緊緊貼合下頜位置，手指貼著面頰。沿下頜線將肌膚緩慢向後推，重複 10 次。
動作二：乖乖仰脖子坐骨貼合椅子，雙腳併攏，臀部收緊，雙手放在頸部後側。保證兩個中指在脖子後面相互碰觸，圍著脖子。以雙手為支點，面部向上抬起，鼻子吸氣，緩緩抬頭，不要把頭仰太高，效果會很差。5 秒鼻子吸氣抬頭，5s 嘴巴吐氣，重複 4 次。
動作三：咣咣揉脖子自然坐姿臀部收緊，四指放在耳朵下側，用畫圈的方式緩慢按摩 5 次。然後雙手稍微下移，在頸部中間重複 5 次按摩。
注意身體一定要保持筆直，脖子不要前傾，不然效果不好。最後食指中指併攏，在鎖骨凹陷處按摩 5 次。
動作四：單側伸懶腰身體筆直在做椅子上，掌心朝外舉起右手，左手握住右手手腕，鼻子吸氣 5s ，同時雙手用力往上 den ，5s 吐氣放鬆身體，換手各做 2 組就行。注意，手臂不要往前伸，這樣效果很差。
這一套精緻下頜線的瘦臉手法，反饋非常好。
是不是想要精講跟練？有！
5分鐘，我把妹子的臉揉小了！消水腫按摩操，下頜線提升，手法精講附跟練
每天多做做這幾個動作，可以很好地精緻下頜線，又幫大家省了好多錢！！
體態不好，也會雙下巴
除了頸闊肌之外，頭前伸也會加速雙下巴。是的！沒有錯！想必倪妮火出圈的這張動圖，大家一定都看過。就算是收工下班，最自然放鬆狀態下的倪妮，體態也挑不出任何毛病。
也難怪人家有著令人羨慕的天鵝頸下頜線直角肩，因為人家習慣好啊。反之，如果你平時就彎腰駝背，體態不良，會讓你更容易養出「雙下巴」。就拿頭前伸舉例子來說。
如果你長時間頭前伸，下巴位置就會有更多的脂肪堆積，來撐著頭。
不過，頭前伸的難看和危害，雙下巴這隻能說是冰山一角！它還會造成你骨盆前傾、肋骨外翻等一系列的體態問題。說白了， 不僅影響側面顏值，還會讓你越來越醜。不要怕，叔貴給大家出了一套「叔貴版頭前伸根除鍛鍊」，強化頸部肌肉，根除頭前伸。
動作一：胸廓呼吸再教育腰板筆直坐在椅子上，雙手放在肋骨下緣，用鼻子大力吸氣，將氣全部吸進胸腔，讓肋骨向兩邊開啟。
然後用嘴吐氣，同時腹部收緊，讓肋骨降下去，重複 5 次。吸氣一定要吸滿，吐氣也要吐到肚子緊張才算有效。動作二：抬手呼吸再教育將胳膊抬到你不會聳肩的最大幅度，腹部稍微收緊不要讓腰椎反弓。同樣是鼻子大力吸氣，將氣全部吸進胸腔，讓肋骨向兩邊開啟。用嘴吐氣，腹部收緊，讓肋骨降下去，重複 5 次。
動作三：頸部肌肉強化這個動作你剛開始做可能沒辦法重複兩次，所以量力而行。如果你確診有頸椎問題，請在醫生建議下去鍛鍊，前面兩個動作很安全。背靠椅子，讓椅子邊支撐在胸廓位置。把頭後仰，讓後腦勺跟地面平行，脖子前側發力，千萬不要慣性的讓頭吊在那兒腦充血。維持脖子張力，用第一個動作的呼吸方式，鼻吸口呼重複 5 次。
好了，回答到這裡就結束了。如果你比較瘦，就用第一個方法。如果你體態不好，有頭前伸，就用下面的方法。
最最後，如果你是吃出來的雙下巴。咳咳咳，不用我多說了吧！（雖然我覺得蠻可愛的~）