如果面部肌肉能夠緊張和放鬆，沒有過度勞累或下垂（下垂），那麼一個人就可以保證年輕的外觀和面板的光澤。讓我們弄清楚如何實現這一目標。

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“良好的肌肉張力可以從內部為組織提供高質量的營養和水合作用，沒有任何化妝品可以取代這些自然過程，”整骨美容專家認為。然而，你不能去健身房“抽”面部肌肉。該怎麼做，骨科醫師 Osteo Poly 診所的首席專家 Natalya Veryasova 說。

良好的肌肉張力是整個身體健康的必要因素，對於任何年齡的女孩來說尤其重要，是面部美麗的保證。我們對面部肌肉的思考很敏銳：面部塑造（並且存在這樣的學科）不像健身那麼受歡迎。然而，立即衝上去給臉部肌肉打氣是沒有意義的：語氣不僅是一種緊張的技巧，也是肌肉放鬆的品質。皺紋和其他缺陷是在一個地方過電壓和另一個地方下垂（下垂，空載）的背景下形成的。因此，首要任務是平衡面部肌肉系統：然後皺紋就會被撫平，組織的血液供應就會處於水平。怎麼做？

美容因素

護齒，或者更科學地說，是肌功能訓練器。這些裝置將下顎分開，教我們放鬆咀嚼肌肉。而這個肌肉群的釋放需要整個面部肌肉的級聯放鬆。此外，護齒器讓舌頭“記住”正確的位置，從而改善了臉部的橢圓形並減少了第二個下巴（如果有的話）。

您需要每天佩戴兩次運動鞋：首先，在晚上，在準備睡覺的過程中 - 護齒器可以在您閱讀書籍或觀看您最喜歡的連續劇的續集時發揮作用。您也可以在嘴裡戴上護齒器入睡。最有可能的是，你不會整晚都和她一起睡覺，但即使是幾個小時的放鬆也會有顯著的效果。其次，每天佩戴一小時訓練器：您需要在直立位置鞏固您的夜間成功。

好姿勢。 高質量的組織營養（即動脈血的良好流動和靜脈血和淋巴液的快速流出）的關鍵是美麗的苗條姿勢。為什麼？我們習慣於在頭腦中將我們的身體分成不同的區域，而實際上一切都在身體中相連。面部肌肉營養和液體排出透過頸部發生。如果姿勢受損，所有液體交換過程都會減慢。面部血液供應不足的一個指標是頸部底部的特徵“駝峰”。如果它很小，一切都很好，但如果它突出強烈，甚至被所謂的“脂肪墊”覆蓋，那麼這個人很可能是面部肌肉的營養有問題。不幸的是，不可能用意志堅強的努力來拉直和放鬆脖子，因為它是整個身體的一部分：它的形狀是由一般的姿勢決定的，咀嚼肌肉的狀態，胸部通常的緊張狀態。這意味著總體上注意姿勢很重要 - 柔韌性、健康和整個身體的正確結構。

正確呼吸。 高質量的體液（血液和淋巴）輸送是由於深橫膈膜呼吸。我們的身體有幾個橫膈膜，特別是舌下（口底）、腹部（分隔胸腹）和骨盆（骨盆底）。如果身體和諧、輕盈、放鬆，所有橫膈膜就會一致移動：吸氣時——向下，呼氣時——向上。這種同步運動可以平衡身體各個部位的壓力，加速體液在全身的流動，確保所有器官和系統的快速新陳代謝和優質營養。如果一個（或多個）橫膈膜緊張，整個和諧的流體輸送系統就會混亂，淋巴停滯，組織（包括頭部和麵部組織）獲得的營養就會減少，毒素的清除也會減少。

會做！

瞭解原因後，我們轉向挽救程式：哪些措施可以幫助我們延緩衰老，恢復面部美麗和光澤？

整骨美容手術。作為此類手術的一部分，整骨醫生會放鬆面部肌肉通常的緊張狀態，恢復其結構並使液體的運動正常化：多餘的液體離開，橢圓形的面部輪廓被勾勒出來。透過加速流出，流動也得到改善：血液開始更密集地滋養面部組織，增加其彈性。

作為手術的一部分，皺紋也被撫平：醫生找到了它們的原因 - 習慣性緊張的區域，它“扭曲”了面部的所有軟組織，引發了皺紋的產生。為了理解這種效果的機制，我將給出一個簡單的類比：有些人來到商店，確切地知道哪種款式的服裝不適合他們。“我不穿高腰連衣裙，他們不會坐在我身上。” 而且重點往往不在於這件衣服不好（其他女孩穿著它很高興），而在於身材和姿勢的特殊性。糾正姿勢是值得的，衣服將停止在背面用鉤針編織並從側面拿起。在面部的情況下，我們將姿勢特徵與骨骼結構聯絡起來。他們也可以建立緊張。面部肌肉的一側附著在頭骨上，另一側附著在面部面板上。這就是為什麼，

此外，在手術過程中，醫生不僅要對面部和頭部區域進行操作，還需要對整個身體進行操作：使姿勢正常化，放鬆頸部和肩部區域，增強體液迴圈，調整橫膈膜的同步工作.

自我按摩。建議透過多種簡單且非常愉快的程式進行多樣化的面板護理，以支援醫生在家中的成就。

按摩頭皮。頭部的肌肉結構是統一的，因此，透過按摩頭皮，您可以放鬆、調整和“提升”面部組織。用手指輕輕抓住前額附近的頭髮，然後以圓周運動將其拉回腦後。它不應該受到傷害，感覺會令人愉快和放鬆。擷取下一條線並以圓周運動重複。從前額移動到後腦勺，使頭部肌肉活動性和張力。頸部按摩 不僅令人愉悅，而且是一種必要的美容程式，可確保整個頭部區域的高質量新陳代謝。用你自己的雙手是不可能的，幸運的是，已經為此發明了許多按摩器（作為一種選擇 - 按摩椅或親人的關懷之手）。肌功能鍛鍊是恢復面部肌肉的自然色調給一個驚人的返老還童的功效，但他們只能在醫生的監督下掌握。經過 3-4 次美容整骨手術後，當面部結構和放鬆時，醫生有時間詳細展示和教導如何進行每項運動。

瑜伽或氣功 - 東方練習不僅可以讓您建立美麗的姿勢，還可以構建呼吸，使其深沉而放鬆。最好的解決方案之一是女性道教課程中的呼吸練習：它們開始橫膈膜呼吸，面板變得有彈性，甚至眼睛也開始發出不同的光芒。