面板護理歸結於養成良好的習慣。這裡有5個小貼士，可以幫助預防面板癌、面板皸裂、面板乾燥等。

面板在保護身體方面起著至關重要的作用，所以採取措施促進面板健康是很重要的。護理你的面板並不複雜或耗時，而且可以很快成為你的習慣，就像每天刷牙一樣。

你可以透過呵護方法防止面板皸裂、過早衰老和面板癌等一系列面板問題，讓你的面板看起來感覺良好。這就是為什麼養成健康的面板習慣很重要的原因，而且什麼時候開始都不晚。這裡有5個面板保護的小竅門，你可以馬上融入到你的日常生活中。

限制陽光照射

相信這條忠告你已經聽過無數次了——太陽發出的紫外線會對面板造成多種型別的傷害，包括：面板癌、皺紋、雀斑、老年斑、面板顏色、良性增生等。

使用提供紫外線保護的護膚品是幫助你的面板看起來新鮮和年輕的最好方法之一。試試下面這些方法來保護你的面板免受陽光的傷害：

（1）每天使用防曬霜，並且在戶外長時間活動的時候定期重新塗抹。康拉德醫生說:“我鼓勵人們使用更多的礦物質或身體成分的防曬霜。”美國面板病學會(AAD)建議使用防曬係數至少為30的防曬霜。

（2）掩蓋。康拉德說:“這實際上是關於保護的——這意味著戴上帽子和穿上防曬服。”長袖長褲或長裙會給你更多的遮蓋。

（3）陽光最強烈的時候，通常是上午10點到下午2點之間，待在室內。

（4）在海灘上獨自使用雨傘防曬的人比單獨使用防曬霜的人更有可能被曬傷，但這兩種方法都不能完全防止曬傷。

保持身體水分

喝足夠的水/液體對你的整體健康很重要，每天早上喝一杯綠茶，補充水分、咖啡因和抗氧化劑。除了喝足夠的水分，保持面板溼潤也是面板保護的必要條件。適當補水的面板保持柔韌性，不太可能出現皸裂、鱗狀或片狀。試試下面的建議，讓你的面板保持水分：

（1）使用正確的保溼霜或潤膚露。選擇含有透明質酸、神經醯胺或椰子油的保溼霜塗抹在潮溼的面板上。這樣可以保持面板的水分。

（2）用溫水(而不是熱水)淋浴或泡澡，時間限制在5到10分鐘。

（3）購買一個加溼器。如果你的面板比較乾燥，晚上在臥室裡使用加溼器，白天在工作場所使用加溼器，可以幫助保持空氣中的水分，防止空氣從你的面板中帶走水分。

採取健康的預防措施

唇皰疹是由嘴唇周圍面板的病毒感染引起的，而細菌會導致痤瘡和其他面板問題。密切注意接觸你面板的東西可以幫助降低你接觸細菌的機會。從這些建議開始：

（1）要與他人分享任何私人物品，如唇膏或牙刷。

（2）不要和別人分享飲料。

（3）避免用手指觸控臉部，避免面部接觸別人使用過的物品，如電話聽筒。

（4）不要用手擠痘痘。

使用溫和的護膚品

洗臉對清除面板上的汙垢、油脂、細菌和死細胞很重要。然而，刷臉會引起刺激，導致面板皸裂，使面板變得脆弱。人們經常過度揉搓、過度磨砂和過度剝皮。建議避免使用研磨性去角質護膚產品。我們的建議：

（1）每天用溫水和溫和的洗面奶洗臉兩次。（2）用手指輕輕按摩臉部，做圓周運動。（3）清洗後徹底漂洗，去除所有肥皂和雜物。（4）輕拍——不是揉搓——使面板乾燥，然後塗抹潤膚霜。

瞭解自己的面板狀況

定期檢查面板，看是否有痣和其他可能面板癌的跡象。某些面板狀況需要去看面板科醫生，包括頻繁的痤瘡，發炎或乾燥的面板，以及不會消失的皮疹和刺激，因為這些可能是許多型別的皮炎或面板炎症的跡象之一。然而，如果你注意到任何其他面板問題，重要的是儘快就醫來解決它們，避免將你的面板置於危險之中。

好啦，以上就是5條小貼士，也是最基本的護膚習慣。只要成為規律，您就會擁有Q彈的肌膚！