​趙麗穎究竟有多自律？參加《中餐廳》節目，幾乎每天都能夠看到趙麗穎早起健身的身影。

早起的仰臥起坐，配合調整呼吸，鍛鍊腹部核心力量：

一大早就開始拉筋：

坐著拉完，站著再來一次：

除了健身，趙麗穎每天早上的保養也是特別精緻，敷眼膜來緩解黑眼圈、浮腫的問題。

看一眼趙麗穎的化妝臺，有CPB粉霜、蘭芝脣膜、BY TERRY散粉、奧爾濱白神水LA MER、法爾曼等等。

隨後趙麗穎用刮痧板進行排水腫按摩，從面部推到淋巴的位置。

乾燥和加齡導致的面板彈力降低，很容易產生‘摺痕’。然而，通過溫柔地撫摸肌膚使肌肉得到舒緩，使肌膚擁有柔軟性，皺紋也就會變得不那麼明顯了。同時，撫摸法還能促進血液流動，血液迴圈變好了，有益於氧氣和營養到達真皮，代謝功能也會得到改善。結果是，易於面板擁有彈力、透明感。通過針對個別部位的集中護理來改善現有的皺紋，通過每日堅持操作基本法，來維持年輕的肌膚。

用3隻手指的指腹

輕輕向上抬起按壓

將兩手食指、中指及無名指放置在臉頰骨和眼睛中間的部位，接下來輕輕按壓並停留5秒鐘。然後針對臉頰骨上方，最後針對臉頰骨下方進行同樣的操作。操作3組。

提起嘴角後

提升太陽穴

將手指指腹放在嘴角斜上方隔開一指距離的地方，沿斜上的方向提升。該動作操作5次之後，將手指放在太陽穴處，沿正上方向上提升。注意不要拉扯面板。

將手放置在腦後骨

上沿正上方向上

提升並保持5秒首先，將手掌正中心的部位放置在腦後骨處。接著向著頭頂的方向提到最上方，並在頭頂停留5秒鐘。重複操作3次。

舌頭按壓法令紋的同時

用3根手指的指腹撫摸

首先，從嘴裡用舌頭對單側的法令紋進行按壓。同時，將食指、中指、無名指的指腹放在法令紋處，以拉伸法令紋的方式進行10次以上溫柔的撫摸。另一側也進行同樣的操作。

抗老單品搭配