現在很多人已經有防晒意識了，去海邊沙灘、戶外徒步等，都知道抹防晒霜，但大部分人對防晒的認識，是怕晒黑晒傷，並沒有從面板老化這件事來認識Sunny。

紫外線不僅僅引發面板癌這些極端的面板疾病，而且，隨著最近幾十年，關於紫外線對面板影響的研究深入，科學家就越來越有共識，那就是紫外線造成的面板光老化的嚴重程度，已經遠超自然老化的程度。

我在研究當中見過一張照片，特別能說明光老化的嚴重性。

照片裡是一個69歲的英國卡車司機，他開了28年的卡車，左臉常年被晒，結果看上去，比右臉老了能有20歲。

如果你在一個人臉上，看到了太多與年齡不相符的深皺紋、鬆弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。

而且對於防嗮，並不是在夏天，溫度高Sunny大的時候要注意防嗮。而是一年四季都要注意防嗮，無論陰天還是晴天，紫外線無處不在，觸手可及。

先來了解下紫外線，紫外線分為UVA和UVB。UVB：晒紅、晒傷的元凶（波長短的紫外線，到面板的表皮層）；UVA：晒黑、老化的元凶（波長長的紫外線，到面板的真皮層）。SPF指數代表著防晒霜對UVB的遮蔽率和遮蔽時間【SPF不是越高越好，越高其他新增物越多對肌膚負擔越大，日常用買SPF15的就夠了】。UVA在不同國家有不同的評測係數，大多數的評測系統叫PA。一個加號=延長2-4倍被晒黑的時間，PA+是抗晒；PA++是非常抗晒；PA+++是超級抗晒；建議挑選PA++或者及以上的防晒。

物理防晒：反射紫外線。清爽度★ 適合膚質：敏感、痘痘（敏感+痘痘肌不管你是油皮還是幹皮最好都選用敏感肌品牌純物理的防晒）物理防晒的有效成分目前主要兩種：氧化鋅和二氧化鈦。氧化鋅是超級好的防晒劑。它的粉體肌膚可以讓所有波段的紫外線攻擊無效，且不致敏。二氧化鈦稍弱，能檔UVC，但濃度超過5%才能完全乾掉UVA

化學防晒：吸收紫外線再釋放出來。清爽度★★★ 適合膚質：油性、混合。物理+化學。 清爽度★★ 適合膚質：中性、乾性。化學防晒成分有很多種，但是大家要注意“二苯酮-3”這個成分，它很有爭議性，被懷疑導致面板光敏感性和致癌。

硬防晒：就是我們平時用的防晒傘、防晒帽、口罩、防晒服、墨鏡這些啦。平時就算用了防晒霜，還是搭配一些硬防晒效果更好哦。優點：絕對安全（啥都不塗，當然安全）；缺點：不夠便捷，不能防護地面等反射而來的紫外線

防晒霜一次使用量

很多妹子嫌棄防晒霜油油的，還泛白，不願意多塗。但是如果你防晒霜沒有塗夠就等於白塗。防晒的正確用量是臉部要用一元錢硬幣的大小，如果塗脖子，再加一塊錢！如果長時間在室外，還要補防晒。