大家好，我是服飾搭配師星少。最近這兩天沒有更新文章，是因為星少從自己的根據地行到了大上海，為了還幾個朋友的一頓大餐。說實話，半年不見真的是個個變化好大，尤其是當我看到與我合租的室友的時候我震驚了，他竟然從一個肥宅，變成了一個型男。

我的這位好友是零零後，比我還要小六歲。半年前每當我們一起出門的時候，他總是被認為比我還要大好幾歲呢。滾遠的身材配上一點點的嬰兒肥，確實將一個零零後活脫脫塑造成了一個80後的樣子。

但是現在，以前穿在他身上爆緊的衛衣，現在竟然也有了一種oversized的寬大嘻哈感。而且伴隨著肚子的消失，臉上的嬰兒肥也消失了，臉部輪廓清晰了起來，配上筆挺有力的髮型，真的是要逆襲男神的節奏！

以前很多人總是將身材與顏值分開來講，但從他的身上我看到，身材與顏值是一種正相關，身材好的同時，顏值其實也在提升。

另外，也正因為他的瘦身成功，無形之中也將自己的身高優勢凸顯了出來。因為沒有了大肚腩的障礙，伴隨而來的自然還有穿衣顯瘦即顯高的即視感。180身高的本來相貌，總算有更真實的體現。

長得像二十幾歲的54歲凍齡男神陳傳多曾說過一句話：人不可以逆齡生長，但是可以凍齡生長。你在什麼樣的年齡開始保養，那麼你就可以凍齡在什麼時候。

以往我總認為，男人的保養要從身材，臉蛋，衣品同時進行才能夠凍齡。但是現在我發現，只要身材夠有型，其實臉蛋與衣品本身就相應的有了很大的提升，

所以，如果一個男人想要晉升為型男，就從練就一個有型的身材開始吧！

說起練就有型身材呢，我認為真的沒有捷徑可走。因為我也問過我的這朋友，他這半年究竟是如何做到的。他只有四個字，那就是堅持跑步。每日下班後的第一件事就是在健身房打卡，從不停歇。如果三天釣魚兩天晒網的話，他不可能有今日的效果。

當然，如果硬要說他有什麼技巧的話，我想那就是他跑步時的循序漸進吧。

舉個例子來說，跑步機上都可以調整速度，很多人一進入健身房可能就是勻速跑。

而我的這位朋友是從低速跑到高速。比如剛開始的檔位為6公里每小時，漸漸地升為7.5，以1.5為速度差，逐漸升到最高，然後在再逐漸往下降。用他的話來說，那就是讓身體不至於因為勻速而導致麻木停歇。時刻變速，能夠保證時刻燃燒，自然減肥也就更有效。

本期沒有過多的技巧幹貨分享，因為確實看到了我朋友的巨大變化有感而發，所以希望將一個正面的事件做更多分享。其實無論是男人凍齡，還是男人塑“型”，從身材有型開始，真的並不難！