現在距離三伏天過去也有好一段時間了，也就意味著距離秋季越來越近。雖然秋天沒有夏天那麼炎熱，但對於脫髮一族來說，秋天甚至比夏天更難受，因為一到秋天之後，洗頭掉的頭髮比往常更多。那麼，今天就帶大家了解了解秋季脫髮的原因和怎麼去應對這個問題。

秋季脫髮的常見原因

1、正常季節性掉髮

有很多人秋季出現明顯脫髮其實還是正常的，因為每當從一個季節轉向另外一個季節的時候，我們身體總是需要適應一段時間才能調整回來，通常只要頭髮掉落的數量還在正常範疇就不需要過度在意，這種脫髮情況通常會在一個月內消失的。

2、天氣轉變造成

都知道秋季天氣較為乾燥，容易讓頭皮也變得更乾燥，倘若不注意頭皮的水油平衡，就容易在平時梳頭或者拉扯頭髮的時候導致頭髮掉落，也容易引起脫髮問題。

3、飲食造成

有的人總喜歡一看到秋季天氣轉涼就大肆進補，根本就不會管營養均衡的事情，但這樣長期下去也會容易導致自己身體出現內分泌失調的情況，進而造成脫髮現象。

秋季如何預防脫髮？

1、注意頭皮保溼和防晒工作

在秋季由於天氣乾燥的原因，頭皮的水分也容易流失，就容易導致頭皮處於水油適合的狀態，這時候我們應該選擇相應的保溼類的洗護產品。還有，別以為秋季風和日麗就不用注意防晒，長時間在太陽底下戴著，紫外線也會對頭皮造成刺激引起脫髮，所以平時出門也要像夏天一樣做好防晒措施。

2、養成良好生活習慣

平時不要長期熬夜，抽菸酗酒，注意身體鍛鍊，懂得如何釋放壓力，保持積極樂觀的心態，可以有效預防脫髮。

3、注意營養均衡

無論是秋季還是其他季節，都應該注意保持營養均衡，避免節食挑食等情況，不要擅自進補，可根據自己的實際情況酌情多吃點有利於頭髮生長的食物，比如富含蛋白質、維生素、鐵等食物。

4、選擇合適洗護產品

平時在洗護產品上，一定要根據自己的發展來選擇，不要覺得貴的就一定好或者大品牌的洗護產品就適合自己，通常油性發質的人建議使用弱酸性的洗護產品，乾性髮質的選擇含矽油類的洗護產品。同時，由於秋季天氣乾燥的原因，洗頭的頻率可以稍微降低一下。

5、日常頭部護理

平時空閒的時候，可以直接動手做一下頭部按摩，這對促進頭皮血液迴圈也有幫助，加快新陳代謝，有利於我們頭髮更好吸收營養，進而避免脫髮問題。同時，平時梳頭也是可以起到按摩頭髮的效果，不過建議是選擇木梳或者牛角梳。

以上就是關於秋季脫髮原因和怎麼預防秋季脫髮的一些講解，希望對大家有所幫助。此外，如果真的不幸出現病理性脫髮，一定要及時查明具體原因再進行治療，不要輕信那些民間的生髮偏方。