經常洗頭會脫髮？

洗頭：這個鍋我不背。

洗頭不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些本來就快掉的頭髮離開頭皮。

由於我們的頭髮處於自然生長的狀態，有著自己的生長規律，當一根頭髮自然脫落後，會有新的頭髮重新生長出來。頭髮的脫落不影響毛囊，只要毛囊正常，就能自然的進入下一個生長週期。

所以，洗頭時掉一些頭髮是正常的，洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些本來就快掉的頭髮離開頭皮。正常健康的頭髮，也不會因為洗頭頻次增加而加速脫落。

洗頭並不會損傷毛囊引起脫髮

人體的器官在自然進化中都會有自我保護的能力，毛囊也是一樣。毛囊深嵌在真皮層，普通的觸控、梳頭、洗護並不會損傷毛囊的健康，影響的只是發乾，發乾屬於角質層（沒有生命力），跟人體指甲一樣。比如你修剪指甲、修剪頭髮，發乾是不會感到疼痛的。

很多人會誤以為洗頭的時候毛囊脫落了，其實也是不正確的。人體的毛囊結構是一個類似“U”型的容器，而不是人們想象中的一個點。

所以，洗頭的時候發乾掉了根部有白點，並不是毛囊脫落了，而是髮根上形成的油脂。

這種油脂也不是有害的物質，頭皮分泌的油脂（皮脂腺分泌）可以阻止一般的細菌入侵。不管頭髮怎麼掉，毛囊還是很安全的，掉以後只要毛囊還是健康的，那麼自己還是會長出來的。

強調一個概念：掉髮≠脫髮

掉頭髮是一種生理現象，正常人每天大約會掉落 50-100 根頭髮，然後會有新的頭髮重新長出來，保持頭髮總量基本不變。

如果一段時間內掉落的頭髮過多，而新長出的頭髮趕不上脫落的速度時，就屬於嚴重掉髮，醫學上將這種現象稱為：休止期脫髮。

休止期脫髮患者一般在經過一段時間後，頭髮還能再長回到原來的水平。比如壓力大、孕婦產後掉髮或是服用藥物等都會出現這種情況。

脫髮，是由於某種原因導致頭髮大量掉落並且不能再生，頭髮的總量在持續減少，醫學上將這種現象稱為：生長期脫髮。

需要注意的是，生長期脫髮可能最終導致患者的頭髮全部脫落，並且無法再長出來。比如我們常說的雄性激素脫髮、牽引性脫髮、某些藥物或疾病。

這些脫髮情況需要到醫院去看醫生，做一個毛囊檢測和其他的相關檢查後對症對治療改善。

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掉髮吃這些改善

①補充維生素A

南瓜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、魚肝油、動物的肝臟等含維生素A的食物，可以調節油脂分泌使毛囊的到充足的潤滑，也能改善頭皮油脂分泌旺盛導致的頭皮油膩掉髮的情況。

②多吃粗糧

粗糧中富含維生素B6和葉酸，能夠促進血液迴圈，讓那個毛囊得到充足的營養，頭髮就會強韌健康。

比如：糙米、紫米、麥麩、燕麥等粗糧可以當做主食搭配著吃。

胱氨酸能夠推動頭髮毛囊的生長髮育，因此它能夠促進頭髮生長。在許多狀況下，用胱氨酸治脫髮也是一定的實際效果。

芝麻花生、黃豆、核桃、堅果類富含豐富的胱氨酸可以多吃。

另外脫髮要注意少吃高油脂、高糖分的食物，這些會刺激頭皮油脂分泌增加，加重脫髮的程度。

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不正確的洗頭方式也會導致洗頭的時侯頭髮掉落更多，注意以下事項可以減少洗頭時掉髮的數量。

1.合適的溫度

頭皮對溫度的刺激比較敏感,一般洗髮的水溫以40℃左右為宜。這樣的水溫可以起到清潔頭皮與頭髮改善頭皮血液迴圈、消除疲勞、振奮精神等作用。

如果水溫過高,雖然能夠洗掉汙垢,但是會將頭皮所需的有益的脂膜層除去,同時還可能燙傷頭皮及髮根,使頭髮因受熱而失去柔軟性,變得乾澀、蓬散、易脆、易斷、失去光澤、易脫落。

2.指腹輕輕按摩頭皮

不要用指甲扣頭皮，容易刮傷頭皮造成頭皮屏障受損。

利用洗髮水的豐富泡沫對頭皮進行按摩和清潔,用指腹從下到上地打圈按摩頭皮，直到感覺頭皮清爽為止，能起到加強頭皮血液迴圈的作用。

3.用吸水毛巾包裹頭髮

不要用乾毛巾反覆揉搓溼發及拍打溼發,因為髮根經過熱水浸泡和按摩後,血液迴圈加快,毛孔張開,使勁揉搓頭髮會使頭髮變得很容易脆斷。

4.快速吹乾頭髮

吹風機溫度不要太高，用恆溫吹風機或者冷風，大風量快速吹乾頭髮，可以減少頭髮的熱損傷，避免頭髮脆弱易斷。

以上說的就是日常預防脫髮的方法，如果還有對自己脫髮情況比較擔心的發友，可以私信我，發下你的照片。可以大致幫你看看脫髮的型別，給你一些改善脫髮的建議。