面板病的種類有很多，並且有些面板病反反覆覆不好根治，無論是在外觀還是在心理上都給患者帶來壓力。但是你知道嗎？面板病在一定程度上是可以預防的。生活中注意這幾個細節，可以大大減少面板病的患病機率。

1、養成一個良好的面板清潔的習慣。衛生工作不到位會引發很多問題。這裡要注意的是不同的膚質要用不同的產品去洗臉，就比如說油性面板由於油脂分泌過旺，可以適當用肥皂來洗臉，但是對於乾性面板來說最好不用或者少用肥皂。

2、保持面板的彈性和溼度。馬上秋冬季節就要到了，空氣比較寒冷乾燥。這個時候要做好護膚工作。比如要多擦一些潤膚露來保溼，護手霜也可以安排起來了，否則面板可能因為缺水而乾裂。

3、保持頭皮環境的清潔。不管男生還是女生，都應該注意經常修剪頭髮，並且定期洗頭，避免頭皮受到外界刺激的作用引發炎症。

4、要加強對面板的保護。如果面板不小心被劃傷，即使是再小的破損要及時處理，不要不當回事。已經感染的面板更要注意，不僅要保持區域性的衛生，更要加強保護，適當進行隔離。

5、定期修剪指甲，清除指甲裡的灰塵細菌等。我們都知道手上是有很多細菌的，很多人因為愛美所以留很長的指甲，但是遇到面板瘙癢的時候，總會忍不住去撓去抓。表皮被抓破後，傷口接觸到了指甲裡的髒東西，一不小心就會造成面板的感染。

6、積極鍛鍊身體，保持輕鬆愉悅的心情。人一旦免疫力下降，很多疾病就會隨之而來。所以建議大家工作之餘放下手機，出去跑跑步，增強體質。不要總是宅在家追劇，打遊戲。

7、在飲食上，也要注意保持一個良好的習慣，可以降低很多疾病發生的機率。一些容易誘發溼疹、銀屑病、蕁麻疹、脂溢性皮炎等面板疾病的食物，比如說魚、蝦、蟹等海鮮以及辛辣刺激食物要少吃。

8、遠離過敏物質。如果知道自己是過敏體質的話，先弄清楚過敏原，生活中就要遠離這些過敏原。如果不知道的話，也可以去醫院查一下，看看自己對哪些物質過敏。

良好的生活習慣可以幫助我們避免很多面板疾病，這些生活中的小細節，你都能堅持做到嗎?我是沈醫生，如果你有面板相關疾病的困擾，也可以向我諮詢。